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日期:2024-09-30
板主回覆: 敲膽經是瘦大腿外側 脂肪和排除水腫,會狂瘦體重代表他們是水腫型虛胖, 因為水份排除多,體重自然瘦的多。 我 於 Oct 14, 2009 留言 | 16. 你 ......
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日期:2024-09-29
【卡片效果】1.空中腳踏車主要是瘦大腿,也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能夠燃燒脂肪,緊實肌肉,也能夠消除下半身水腫。3.不用擔心小腿長肌肉,適合小腿已經有蘿蔔腿的人。...
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日期:2024-10-01
2013年9月3日 - 近年來下背痛有越來越普及的趨勢,很大一部分的原因是久坐久站,尤其是辦公族長時間都坐在椅子上,平常又少運動,再加上坐姿不良,很容易導致 ......
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日期:2024-10-03
本期「健康管理」要談的「核心」,就是要更早一步,教你做正確的運動來避免痠痛、
徹底 ... 當然,痠痛不是一天造成的,所以我們的動作朝著簡單易行來設計,請每天找
空檔練習一小段時間,做好身體的基礎建設。...
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日期:2024-09-30
2013年9月26日 ... 核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群,除了能支持身體、讓我們更穩定
流暢地運動之外, ......
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日期:2024-10-02
認識我們 水上/中運動用品 ‧ FINIS ‧ POOL-MATE ‧ BLADEFISH ‧ ZONE3...
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日期:2024-09-26
2013年9月17日 ... 許多女跑者對肌力訓練更是避之唯恐不及... ... 深蹲是很好的多關節肌力訓練,能同步
訓練到腰、腹、臀、大腿、與腳踝等肌群,尤其對於髖部的肌力與 ......
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日期:2024-10-01
以下文章內容原文出處在這裡 記得100年前的大力士 訓練表演照片嗎?他們都用了一個帶把手的黑色鐵球。這就是俄羅斯 ......