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![哪些运动可以锻炼腰背部肌肉，进而避免腰痛？ - 知乎]()
www.zhihu.com十来年前搬家时，弯腰抬室友的书箱伤到腰（当时腰部发出“咔哒”一声，之后腰痛一周多，不能弯腰，上下床都 ...瀏覽：418 -
![【瘦腰】怎樣瘦腰，瘦腰的最快方法介紹_PClady百科_太平洋時尚網]()
fitness.pclady.com.cn四個腹部按摩方法 讓你腰圍瘦一圈 肥胖臃腫的身材，穿衣服不好看，還要遭受别人異樣的眼光，這讓不少胖友心理極度自卑。如何擁有性感迷人的平… 有效消除脂肪 6個運動遠離水桶腰 無論是帥氣男生還是美麗女孩，想來都不願自己的腹部一圈圈贅肉 ...瀏覽：404
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1X線檢查：需拍腰骶椎的正側位片，必要時加照左右斜位片，常有脊柱側彎有時可見椎間隙變窄椎體邊緣唇狀增生，X線徵象雖不能作為確診 ......
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日期：2024-08-25
夏季陽光給我們的身體帶來活力，還不趁此機會，加緊塑形練習？不但輕輕鬆鬆修練完美身材，也讓我們有快樂的心情度過炎夏的每一天！耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率，還能在身心上有效抗擊"假性疲勞"。當你的肌肉鍛煉過 ......
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日期：2024-08-26
bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 大家好！今天JOE又帶來一個新的運動。 這個運動針對心肺與腰部肌肉（腹肌與下背肌）作訓練， 並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果！ 由美國新興運動Crossfit的一項訓練模式改編而來， http ......
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日期：2024-08-25
2011年6月9日 ... Q：我是一名警察，平时也经常健身，前几天在训练中搬哑铃的时候，腰部受伤了，
经过检查，是腰椎间盘突出，通过康复治疗已经好了很多，请问有 ......
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日期：2024-08-25
休息﹑按摩或藥物可減輕痛楚。 -當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。 -若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。 -在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈...
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日期：2024-08-27
啞鈴直腿硬拉 最後更新：2012-03-19 直腿挺身 最後更新：2012-03-19 直腿硬拉 最後更新：2012-03-19 槓鈴弓步硬拉 最後更新：2012-03-19 槓鈴硬拉 最後更新：2012-03-18 坐姿挺身 最後更新：2012-03-16 俯臥挺身 最後更新：2012-03-16...
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日期：2024-08-21
揭開「自癒力」的真像 自癒力 什麼是骱異常－疾病的根源？ 為什麼要倒立？倒立有什麼好處？ 脊柱的生物力學 結構整治術的理論基礎 倒立為什麼能改善失眠？ 倒立位運動與凱格爾運動 運動療法 腰椎間盤突出症...
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