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![傷害小腿肌的壞習慣 - 運動筆記SportsNote]()
m.sportsnote.com.tw2011年12月26日 ... 走路、跑步、騎自行車都會使小腿肌僵硬、緊繃，並且增加肌肉拉傷的風險。每天下班 回家後，多少做點伸展 ...瀏覽：437 -
![小腿肌肉僵硬腫脹- Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com2013年1月23日 ... 之前玩跳繩，結果就發生（小腿肌肉僵硬腫脹），之後就一直無法完全回復！想問問， 有啥麼方式，可以讓 ...瀏覽：331
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日期：2024-08-04
可以在家裡立刻進行的「自我矯正法」 自我矯正法不像整骨療法、推拿或整體療法那樣把一切都交給治療者，而是要患者自己注意日常的動作，矯正骨骼系統和肌肉系統的歪斜，每天持續朝正常狀態發展的動作進行運動，創造真正的健康體。...
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日期：2024-08-01
眼鏡小醫 2007.11.29發表於[眼鏡小醫的腳ㄚ故事館] 「醫生，請你把我這根腳趾頭剁掉，好不好？」... ... 因為現代人行動都習慣穿鞋，根本沒有機會運動我們的腳趾，尤其大腳趾以外的小趾，更是長期被我們閒置，時間一久肌腱自然退化，也就容易產生爪 ......
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日期：2024-07-29
2007年2月4日 ... b、 而腳痛的原因更多更複雜，可以是過度使用、關節炎或骨關節炎、神經根病變如
坐骨神經痛、靜脈炎或 ......
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日期：2024-08-02
... 很緊繃！該處緊繃的程度是到影響我運動的效果，例如. ... 肌肉基本上的原理是「
無力的要鍛鍊、緊繃的要伸展」。 髂腰肌是 ......
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行動版 - 胫骨前肌酸痛，多是由支撑蹬伸时技术问题造成。要注意跑姿，放松肌肉，将注意力放到大腿肌群，由大腿 ......
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日期：2024-07-31
行動版 - 2013年10月25日 - 這個動作伸展的是腿後肌群及右側下背部(有些人會感覺到下背部的緊繃，有些人不會)，剛 ......
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這2天練跑，大概跑到2公里後右腳小腿肌肉變得很硬，而且會痛，休息後還是沒改善
，以前從沒這樣，也不 ......
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