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![跑步肌腱拉傷弓箭步拉筋可避免| 20130221 | 華人健康網]()
www.top1health.com2013年2月21日 ... ... 驚覺後腿部有異聲，且彷彿有被鞭子抽打般的疼痛感，經影像檢查才發現為後腿 肌腱斷裂損傷。建議民眾跑步前可參考弓箭步拉筋法，以免拉傷。瀏覽：708 -
![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote]()
m.sportsnote.com.tw2014年3月17日 ... 請問我該冰敷？還是該熱敷？」 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了， 或是平時關節或肌肉 ...瀏覽：895
![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_14.jpeg)
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今天在打籃球的時候，朋友不小心扭傷腳， 結果另一位友人就建議先熱敷後再冰敷~
個人覺得蠻......
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2007年5月1日 ... 或軟組織、關節紅腫疼痛發炎，是應該冰敷還是熱敷？不僅一般民眾搞不清楚，甚至
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腳扭到了.腳背上有淤青.應該 冰敷還是 熱敷?有人說要 冰敷...因為腫起來有人說要 熱敷...因為要化掉淤青到底要 ......
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你有任何關於車禍 腳腫冰敷熱敷,因為車禍所腫起來的部位要冰敷還是熱敷阿,小腿因車禍受傷腫了, 該如何解決 急 ......
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腳走太多路酸痛...到底要 冰敷還是 熱敷???真的是走到小腿腳踝都痛到不行= =|||腳快斷了~~一直搞不懂到底需要 ......
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2012年8月27日 ... 驚嚇之餘，趕緊到醫院報到，醫師搖搖頭說，急性期應對患部進行冰敷，待消炎消腫後
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