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![腳踝扭傷冰敷或熱敷？「PRICE」5招自救法@ 厝邊藥師阿源爸部落格 ...]()
www.google.com.tw2013年9月23日 ... 他以為小小扭到稍微熱敷一下就好，沒想到整整痛了兩天還是沒好，急忙打電話來問 該怎麼辦？是否要改成 ... 隔壁喜歡慢跑的老張，去參加最夯的Color Run馬拉松，跑 到一半居然腳扭到！ ... 用毛巾包冰塊，在受傷後的24～48小時，以每次15～20分鐘 來回冰敷，可減緩疼痛邊消腫。 ... 我也常不知道要冰還是熱敷說^^瀏覽：1441 -
![腳踝扭傷要冰敷還是熱敷？你知道嗎？ - uho優活健康網]()
www.google.com.tw2011年1月5日 ... 常常會有學生因為打籃球、羽球等球類運動扭傷腳，或者女性同胞穿高跟鞋腳扭傷， 走路疼痛，應該要怎麼處理比較好呢？臺北市立聯合醫院陽明院 ...瀏覽：361
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日期：2024-10-10
2010年6月28日 ... 台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，若民眾不慎發生腳踝扭傷，在處於急性期七
十二小時內應先冰敷，以便消炎鎮痛、避免出血擴大；進入緩解期 ......
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日期：2024-10-07
【腳踝扭傷不可不知的緊急治療】 最近華人、台灣之光「豪小子」的驚人表現，著實讓 ...
絕大多數的腳踝扭傷，前3天的治療都是相同的，有4個原則：休息、冰敷、加壓、抬 ......
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日期：2024-10-08
正骨用的是巧勁，而非蠻力，而且新傷最好用；若治不及時，久了之後，肌肉會出現自我平衡的慣性張力，還有筋腱的問題，處理起來就較麻煩了。只要有跌打損傷，第一件事，就是正骨，其次，活血化瘀。...
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日期：2024-10-07
腳踝扭傷是臨床上相當常見的運動傷害，然而它並不一定要發生在運動當中。固然，
運動員在接觸性及跑跳性的運動中，例如：籃球、排球、足球等運動，常易造成腳踝 ......
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日期：2024-10-05
腳踝扭傷在運動傷害的比例中佔得蠻高的，約有25%，其中21% to 53%和打籃球 ...
時常發生扭傷，因而以為自己「筋骨弱」，其實是因為受過傷的軟組織沒有復健得宜，
......
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日期：2024-10-09
腳踝扭傷了怎麼辦? 關節扭傷是常見的運動傷害，一般人往往將他交給國術師推拿，
但常常是火上加油；若你能具備一些基本常識，做正確的處理，大可以使輕度扭傷 ......
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日期：2024-10-06
A：兩者都要，可先冰敷再熱敷，搭配復健動作，扭傷自然就能慢慢恢復。 長庚紀念
醫院復 ... 牙痛、運動傷害造成的扭傷、拉傷、蚊蟲叮咬、流鼻血、水腫等。 冰敷這樣做
：....
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日期：2024-10-03
#1 456 於 2014/10/05 23:50 請問 我前陣子七月打球腳踝扭到....目前可以旋轉 但還是會有覺得緊繃的現像 看了中醫 他說腳踝那邊沒問題...出在外側肌肉太緊 還有腰的問題... 每次針灸完都有好一點 但就是沒有到完全好.......
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