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![腳不再扭傷！常做護踝4運動 - ETtoday新聞雲]()
www.ettoday.net2013年1月14日 - 彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師蘇莉斐表示，腳踝扭傷後常會造成急性劇烈疼痛及短期生活不方便，發生時處理原則為PRICE，包括 ...瀏覽：357 -
![腳踝扭傷復健運動| aPure Life]()
life.apure.com.tw2013年8月10日 - 腳踝扭傷復健運動. 小腿牽拉運動：坐姿，取一條浴巾套住腳掌，利用上半身向後傾倒的力量，將腳掌向上提。拉至緊繃後停留5-10秒後休息，重複10次 ...瀏覽：470
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日期：2024-07-06
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日期：2024-07-10
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日期：2024-07-10
當穩定，但當腳掌向下屈曲時，穩定度就祇靠兩側的韌帶來. 維持。所以，大 ... 免再次腫脹。 圖1：充氣式踝護具可加速消除腫脹圖2：行走石膏，對腳踝固定強度接近石膏 ......
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日期：2024-07-08
喜愛從事球類運動或跑步健走的民眾，常會發生腳踝扭傷的意外，以腳踝外側的韌帶 最容易受傷，而韌帶依受傷程度的不同，痊癒所需的時間也不同，臨床上則可以使用 ......
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日期：2024-07-12
請問林教授我在高中時因踢球而扭傷腳踝但後來因沒有做正確的復健而導致腳踝 習慣 ... 有個問題想請問大家我左腳外側韌帶於十一個月前打籃球時翻船拉傷,冰敷後就沒甚麼去作復健過了兩三 ......
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日期：2024-07-06
#1 456 於 2014/10/05 23:50 請問 我前陣子七月打球腳踝扭到....目前可以旋轉 但還是會有覺得緊繃的現像 看了中醫 他說腳踝那邊沒問題...出在外側肌肉太緊 還有腰的問題... 每次針灸完都有好一點 但就是沒有到完全好.......
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日期：2024-07-08
腳踝扭傷後的復健運動計劃2 圖左一踝關節內翻阻力運動，每次用力5秒後放鬆，共10-20次圖右一踝關節外翻阻力運動，每次用力5秒後放鬆，共10-20次圖左二墊腳尖 ......
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日期：2024-07-11
2013年2月13日 - 踝關節扭傷的復健強化動作. 發表時間： ... 研究顯示，在腳踝受傷之後，臀肌會變減弱，但在進行全部運動的動作時，臀肌是負責腿部的控制。因此，臀 ......
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