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日期:2024-08-24
健康版推出「健康Q&A」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎來信至life@appledaily.com.tw Q:腳扭到該冰敷還是熱敷?正確程序是怎樣? A:當腳扭傷,會 ......
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日期:2024-08-31
文:淡水實康復健科診所 物理治療師 黃鼎棋 說起腳踝扭傷,一般人可能都認為是個小傷。年輕人,球場上拐了一下,拍一拍肩膀,忍痛又上場廝殺;較注重身體的 ......
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日期:2024-08-24
由於解剖構造和作用力的關係,當我們的腳向下彎時很容易使腳掌翻向內,而使踝
關節的外側韌帶或肌腱受傷。 第一要務………… 休息、冰敷、壓迫、腳抬高 剛發生踝
......
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日期:2024-08-25
【扭傷正確處理方法】. 關節扭傷是常見的運動傷害,一般人往往將他交給國術師推拿,但常常是火上加油;若你能具備一些基本常識,做正確的處理,大可以使輕度扭傷 ......
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日期:2024-08-30
除了心包經之外,應再按摩任脈的膻中穴(兩乳之間)和膀胱 經的昆侖穴(外側腳踝後方腱前凹陷處),其中昆侖穴的按摩應在按摩心包經之前實施,這樣比較容易將心包積液排出 ......
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日期:2024-08-27
正骨用的是巧勁,而非蠻力,而且新傷最好用;若治不及時,久了之後,肌肉會出現自我平衡的慣性張力,還有筋腱的問題,處理起來就較麻煩了。只要有跌打損傷,第一件事,就是正骨,其次,活血化瘀。...
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日期:2024-08-30
今年五月的時候,因為打籃球扭傷了腳當時腳踝腫的非常大,無法行走想說稱看看跳
了一下就感覺腳的筋啪啪得兩聲,很痛..去給國術館看,喬了一下 ......