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  全民健康基金會- 成人健康檢查抽血驗什麼？
  
  40歲起可享免費成人健檢. 政府提供的成人健康檢查，的確是台灣健保制度的德政之一，但是卻有許多民眾不知道這樣的訊息：當您年滿40歲即可享有3年一次的全身 ...
  
  2024-07-09
  
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  腹式呼吸法 - 中華百科 - 腹式呼吸法介紹
  
  ... ，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部... 腹式呼吸法中華百科 ...
  
  2024-07-09
  
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腹式呼吸 - A+醫學百科

日期：2024-07-12

養生簡介腹式呼吸，可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，在感覺舒服的前提下，盡量吸得越深越好；呼氣時再將肌肉放鬆。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放鬆。...

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腹式呼吸：人人都可學、好用的放鬆訓練 | 壓力 | 陳豐偉醫師的高雄精神科診所札記

日期：2024-07-06

腹式呼吸也就是「橫隔膜呼吸」，在呼吸時橫隔膜會收縮，降入腹部，肚子會鼓起。腹式呼吸是最有效率的呼吸方式，可將大量空氣吸進血氧最新鮮濃郁的肺底部，將廢氣排出，並帶動相關肌肉放鬆。有意識地進行腹式呼吸，可讓你更平靜、放鬆。效果 ......

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你注意過自己的呼吸嗎？一起腹式深呼吸 - 康健雜誌15期

日期：2024-07-13

... 、深入丹田」，呼吸求緩和無聲，再進一步鍛鍊到細長慢勻，而「氣沉丹田」就是要運用腹式呼吸的意思。 1 2 3 4 5 下一頁不分頁閱讀喜歡這篇文章嗎？立即加入粉絲團→ 最熱門文章 Most Popular 「晚上不能吃B群？」揭開你對B群的4 ......

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全民健康基金會 - 腹式呼吸穩定情緒好輕鬆

日期：2024-07-06

「腹式呼吸」是與生俱來的呼吸方式，但隨著年齡增長與壓力日增，一些人就在不知不覺中變成「胸式呼吸」。腹式呼吸法主要運用橫膈肌呼吸，省力而且帶來輕鬆自在的感覺。相對的，胸式呼吸主要使用胸廓肌呼吸，費力而且往往和焦慮不安相關。...

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