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dd810013.blogspot.com當吐氣時，氣海中內氣隨吐氣而上直至喉中，待吐之極則閉口，咽津，男子從左，女子從右下行，使津液向下，汩汩然有聲。直達氣海（氣海於臍下十釐米）。初煉者，氣機不通暢，可用手摩以助氣液下行，一般每閉口一次，可連咽三次氣津，接著用行氣 ...瀏覽：664
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日期：2024-11-10
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度 ......
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日期：2024-11-11
a0drtai，行善為樂．延年益壽！ 歡迎來稿，養生之道。請寄 信箱。員工無病痛，增進公司的績效，正統的中醫創新優勢， 詳查人體「身、心、靈」問題。參考《黃帝內經》理論 ......
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日期：2024-11-14
肚子深呼吸 如果你的呼吸被限制住的話你的恐慌就會更加嚴重. 意思就是說當你的脖子,肩膀,和胸腔的肌肉變的緊繃的時候你的呼吸也會變的短促又急速. 這樣會讓你把注意力綁再那種不舒服的感覺上而且會讓你的心靈因此封閉起來....
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日期：2024-11-15
問題描述：我是一個瘦子….179cm…67kg從小到大完全沒肚子….以前練唱歌學會了腹式呼吸不過只有在唱時候用…之後當兵時跑步游泳都會用 進而變成24H都在用了.發現肚子變大了 .我一個朋友也說他用了之後發現肚子也變大了?該怎麼辦阿有人也是24H用 ......
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日期：2024-11-11
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日期：2024-11-11
1999年12月1日 ... 呼吸攸關生命。人無時無刻不呼吸，但是， 愈分秒不能少的東西，人愈容易忽略。呼吸
是門大學問。...
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日期：2024-11-10
腹式呼吸法主要運用橫膈肌呼吸，省力而且帶來輕鬆自在的感覺。相對的，胸式呼吸
主要使用胸廓肌呼吸，費力而且往往和焦慮不安相關。主動的「深呼吸」可以幫助穩定
......
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