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![每日六分鐘讓你練出有型的腹肌 - YouTube]()
www.youtube.com窮人健身法,就地取材不用靠訓練機就能讓你練出漂亮的腹肌,歡迎大家提供練習心得,有 影片回應更好XD 加油大家!(初試者請先每日做一輪即可,待習慣後可增加至每次二至三輪)另外小弟提供 這個影片是想要讓大家能一起強身健體,不是讓你們去 ...瀏覽：830 -
![瘦肚子+練腹肌]的方法 - 花花世界 - 生活花卉園藝論壇]()
flowers.hunternet.com.tw瘦肚子+練腹肌]的方法 瘦身討論區 ... 跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半! 保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，瀏覽：1458
![瘦肚子+練腹肌]的方法 - 花花世界 - 生活花卉園藝論壇](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_38.jpeg)
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日期：2024-08-09
2013年8月16日 - 腹肌對男人來講是一個性感的絕對象徵，從以前最常聽到的六塊肌，到後來的馬甲線跟人魚線，在在都顯示腹肌對男人、女人的影響力。試想你在海邊 ......
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日期：2024-08-08
才一個禮拜，5/22就開始有明顯 馬甲線 + 人魚線 耶！ 人魚線之後會再發一篇也是速成篇教大家!! =)) 來大驚呼一下嘛 ... 下面是影片 教學給你看看噢！ https://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8LxncA ......
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日期：2024-08-09
下腹部是六塊肌最難訓練也需要花更多心力去達成上班族因為久坐肚子上面會有一
圈一圈不難發現下腹部的脂肪 ... 下腹部邪惡的脂肪消除有氧運動+下腹部肌力訓練....
![【T-core】 T寇健腹器 [男生版] - 男版 - T寇健腹器 - 消費專區 - 震動啞鈴 Shake Weight啞鈴 搖擺鈴 ...- 岱宇國際](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_15.jpeg)
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日期：2024-08-12
商品特色 岱宇國際的男版T寇健腹器，約2公斤重，只要6分鐘，就有仰臥起坐360次的訓練效果，獨特的三段可調式阻尼，不用到健身房使用重量訓練器材，就可以有效鍛鍊上腹肌、下腹肌、腹斜肌，還可消除惱人的啤酒肚，加強核心肌群減少運動傷害！...
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日期：2024-08-08
溶脂抽脂塑身案例 飛塑溶脂-正妹Evi肥肚雕塑打造當紅性感川字腹肌 東方近年逐漸受到歐美文化的影響，許多人對於美麗身材的觀念已經產生了改變，看看韓國那些男星女星不僅纖瘦，更瘦得健美，肌肉線條的展現就是個健美的詮釋 !...
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日期：2024-08-10
核心肌的訓練可以每天做，因為腹肌等核心肌是身體最強大的肌肉，有很大的可塑性 初學者注意 每一個動作時都要用力綣縮小腹，並且脖子要盡可能的放鬆！ 1.是雙手碰腳跟各10-20次（用力 綣縮小腹脖子，要盡可能的放鬆）...
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日期：2024-08-05
2013年8月2日 - 3 分鐘 - 上傳者：Chen Jackett
https://www.facebook.com/JackettWorkout 踢腿,是我多年來鍛練腹肌的方法,踢腿 能夠大幅度的伸展與壓縮 ......
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日期：2024-08-11
日前我在臉書粉絲團隨口問了這個問題：『有人想要知道如何瘦小腹嗎？』 結果相當驚人！竟急速的爆出了三千多個人按讚以及四百多人留言很想要瘦小腹的盛況。以馮云粉絲團只有兩萬多個粉絲人數（再加上不是所有粉絲都看得到PO文的比例來看 ......
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