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![六塊肌、八塊肌怎麼練？ - 宅媽花花 - 痞客邦PIXNET]()
alicers323.pixnet.net2013年11月7日 ... 為什麼會提到等長收縮呢，因為很多人練腹肌的方式實際上主要練 ... 髂腰肌群，由髂 肌與腰大肌構成，位置就在你跨下附近到 ... 塊肌可能會變成六沱肌，馬甲線也會變成 中間凸了長條型肚子 ...瀏覽：1496 -
![【知識】馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練？ @ 宅媽花花 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
alicers323.pixnet.net觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全： 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭，心臟不適者請評估自身狀況。 本篇圖文皆為本人一字一字打出來的，抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股。瀏覽：1147
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日期：2024-08-05
2010/08/17 19:05:23 2F 096055490 (亦雲) 男 我是用站姿練的 最多20下滿吃力的喔! 看自己的體重 斟酌次數吧..... 我覺的滾輪是練腹肌最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來......
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日期：2024-08-11
2014年8月21日 ... 很多人以為要練腹肌，一定要上健身房用器材才有辦法，我以前也有這個迷思，也買
過仰臥起坐的斜版回來用，但用沒多久就放在那掛衣服了。...
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日期：2024-08-12
這是一個簡單，有效，快的鍛煉.你可以任何地方做. 每個星期應該做2-3次. 本workout 會練上腹, 下腹和腹斜肌. 大家 ENJOY! 加油!!! 如果您有任何問題請去 www.bnsfitnesshk.com 或 我們的Facebook page http://www.facebook.com/#!/pa......
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日期：2024-08-11
2013年4月28日 - 1 分鐘 - 上傳者：林培根
用多功能訓練機取代傳統的仰臥起坐,有更多的角度去刺激上腹肌與下腹肌,身體所有 上跟下的動作腹肌都是收縮出力的狀態, 建 ......
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日期：2024-08-12
2013年5月2日 - 3 分鐘 - 上傳者：陳曉飛
愛健身的朋友們若想要親身有教練指導請到早安香草運動健康俱樂部(Fit Club) 免費 報名我們將會有專業人員指導或可向你的健康教 ......
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日期：2024-08-10
2013年4月13日 - 5 分鐘 - 上傳者：Hang Wu
9 videos Play all. Play now. (腹) 練下腹肌by 方強尼 · 全球最火热的腹 ......
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日期：2024-08-07
如何锻炼下腹肌. 上腹肌相对容易锻炼，下腹肌则更有挑战性，因为它们位于脂肪层
之下。想要锻炼你的下腹肌吗？尝试下面的练习吧。 背躺在地上，双膝弯曲，双脚放 ......
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