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日期：2024-07-12
特別是腹部肌肉，更是體雕塑型的重要部位。一般來說，男生練人魚線 ... 4.反覆練習 ：抬直腿部以手指尖碰觸腳趾尖：雙腳要併龍垂直抬高，腹部用力抬起上半身以雙手指尖同時觸碰腳尖，後馬上躺回緊接著繼續 ......
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