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日期:2024-08-10
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日期:2024-08-08
2010/08/17 19:05:23 2F 096055490 (亦雲) 男 我是用站姿練的 最多20下滿吃力的喔! 看自己的體重 斟酌次數吧..... 我覺的滾輪是練腹肌最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來......
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日期:2024-08-10
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日期:2024-08-06
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日期:2024-08-07
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日期:2024-08-13
行動版 - 健身器材 ... 集中訓練下腹肌中腹肌和上腹肌每次躺下坐起都能有效產生阻力強化版本核心彈簧設計運動中, ......