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日期：2024-07-28
為什麼 拉筋過度 腹肌會痛，連睡覺腳一縮也會痛有人知道原因嗎? 詹仲凡 2013/12/29 下午 10:12 #2 回應 Dear 吳 ......
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日期：2024-07-24
2014年9月15日 - (伸展腹肌跟下背肌) 運動前的暖身知道的人比較多，但運動後的收操伸展做的人就比較少了，很多女生都會有一個煩惱，就是煩惱做了運動後肌肉 ......
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日期：2024-07-24
內容摘自《我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！》，作者佐藤萬成，采實文化出版】 步驟一：預備姿勢雙腳打開與肩同 ......
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日期：2024-07-27
2014年8月22日 - 之前有提到我在練川字腹肌，這次還有大腿線條. 主要靠的是骨盆運動，抬腿拉筋 還有搭配腹式呼吸的競走。 如果沒有下雨，我都會在晚上延著操場 ......
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日期：2024-07-23
最近我想練腹肌，我聽人家說，好像都要拉筋。 如果我練腹肌，那麼應該要怎麼拉筋呢??? 做之前該怎麼暖身、之後的拉筋和飲食怎麼控制比較好?? 有甚麼有關練腹肌 ......
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日期：2024-07-23
bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe betterJOE在Tumblr： http://bbetterjoe.tumblr.com 音樂 ......
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日期：2024-07-22
拉筋效果：伸展腹部肌肉，使小腹平坦。2.附帶效果：伸展脊椎和背部。3.幫助排毒：這個動作能按摩腎臟，達到排毒的功效。這個運動在瑜珈又叫做蛇式。這個動作能修正 ......
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