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日期:2024-09-08
書名:核心肌群訓練解剖全書:每週3天,擁有超型腹肌、強健體能,打造不疲累的身體,原文名稱:CORE TRAINING ANATOMY,語言:繁體中文,ISBN:9789863590187,頁數:160,出版社:木馬文化,作者:艾比蓋兒.埃爾斯沃斯,譯者:王怡璇,出版 ......
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日期:2024-09-09
2014年8月4日 - 我習慣叫棒式或撐體,這個運動最主要是在鍛練核心肌群,什麼是核心肌群, ... 例如腹肌,背肌,臀肌,大腿肌的部份都算是核心肌群,核心肌群的肌肉就像 ... 這樣子的訓練比較可以說是強壯你的核心肌群,訓練肌耐力,在原有的肌肉 ......
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日期:2024-09-13
3 Subtle Ways You're Training Your Abs Wrong The small ab training ... almost all of our daily tasks require core strength (yes, even sitting at your desk)....
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日期:2024-09-08
觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全: 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭,心臟不適者請評估自身狀況。 本篇圖文皆為本人一字一字打出來的,抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股。...
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日期:2024-09-08
這個影片做得非常棒<br />一邊解說一邊有音樂<br />連休息時間都包含在裡頭<br />而且動作都是新式不傷腰椎的<br />很推薦給大家...
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日期:2024-09-12
2013年5月16日 - 距離夏天的來臨到數一個半月,準備好換上你的比基尼展露出平坦結實的馬甲線了嗎?...