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blog.yam.comMobile01 1000000000000000000000000000000000000000000000000000 iDavis wrote: 我是看這篇：http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc 兩種不同的教學，內容實際上差不多 0.0 不過推薦做一休一的模式，肌肉要練也是要讓他休息的！瀏覽：1105 -
![【密技】八分鐘腹肌運動一個月心得～小腹婆＆大肚男請進Part3 - yamazakicat5的創作 - 巴哈姆特]()
home.gamer.com.tw因為之前六分鐘那套身體好像已經適應了，感覺效果開始變差， 又找了另一套網路流傳已久的八分鐘腹肌運動做看看，以下就是連續測試一個月的心得。 只有八個動作，每組30下，連做兩組休息30秒，全部做完剛好八分鐘瀏覽：502
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