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![闖出屬於自己的路: 如何練胸肌、練腹肌？ - yam天空部落]()
blog.yam.com2009年7月4日 - 如果說，看這個影片困難度太高，還有另外的方法可供參考，除了練腹肌，還教了練胸肌。不過，不要練到走火入魔的地步，肌肉太多感覺很"ㄜˇ" ＝ ＝瀏覽：1282 -
![如何快速練出胸肌和腹肌 - 奇蹟]()
www.3q747.com1腹肌許多人每天做成百上千個仰臥起坐，希望能練出漂亮的腹肌，其實這是在浪費時間。我認為，腹部與身體其它部位並無差別，腹肌的訓練也應同身體其它部位 ...瀏覽：624
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日期：2024-07-14
這個說不好.我是一個月前開始練的.搞了一個星期敢覺沒啥用.而且做的還沒歇的多.後來就換了8分鍾.做了20天左右吧.感覺效果很好.胃上2塊腹肌都沒有的.現在一用力就看見了.身上的腹肌可以摸見綸闊了.脂肪太厚現在邊有氧邊練著呢...
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日期：2024-07-09
我想練出更好的胸肌與腹肌,我比較胖,什麼器材最適合連胸肌與腹肌呢? 曾經的治療： 想得到幫助：我想練出更好的胸肌與腹肌,我比較胖,什麼器材最適合連胸肌與腹肌呢?請問拉力器可以練出好的胸肌嗎,什麼方法練胸肌與腹肌最好呢?...
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日期：2024-07-12
2014年3月11日 - 相信很多男性朋友都很关心怎样练就一身好肌肉。怎样练自己的胸肌和腹肌。小编coooster根据自己的锻炼经验在这里做一些分享，让你在家就能练 ......
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The pectoralis major (/ˌpɛktəˈreɪlɨs ˈmeɪdʒər/) (from Latin: pectus, breast) is a thick, fan-shaped muscle, situated at the chest (anterior) of the human body....
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