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日期:2024-08-25
商品特色 岱宇國際的男版T寇健腹器,約2公斤重,只要6分鐘,就有仰臥起坐360次的訓練效果,獨特的三段可調式阻尼,不用到健身房使用重量訓練器材,就可以有效鍛鍊上腹肌、下腹肌、腹斜肌,還可消除惱人的啤酒肚,加強核心肌群減少運動傷害!...
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日期:2024-08-26
當然,我是一位很懶的人, 要我每天做運動,難了點吧! 我找到了它︰ 這是電子肌肉刺激器, 原理是以電子脈衝的方法,刺激肌肉收縮,以令肌肉增長。 本來是醫治肌肉痿縮的儀器,後來廣泛應用在健美行業。...
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日期:2024-08-25
敝人常常看到很多人拿著很重的槓片或是啞鈴做 身體側屈 的動作試圖鍛鍊這兩塊肌肉(再下面那張圖),但基本上,由於你的脊椎左右支撐力比前後支撐力弱,因此 這個動作不但有危險性,且絕大部分都練到了你肚子深層的另外兩塊肌肉,而不 ......
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日期:2024-08-24
在這涼涼的天氣裡,大家是不是都很想吃吃熱食鍋物啊?小心~~~吃多了,「肉肉」也會跟著你喔^艸^ 最近天氣漸漸變冷,不管是我們還是韓國人,在天冷時一定都會多吃一些東西,為了怕大家一時吃過頭,有位韓國女網友特別...
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日期:2024-08-24
2013年11月16日 ... 擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線,不再只是明星們的專利!其實不論男女,只要短
短8分鐘,透過簡單8個 ......
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日期:2024-08-28
因為肌肉B的一端是連到你的腰椎,練太強會把你腰椎往前拉;過度壓迫的時候,椎間盤就容易破損導致腰痛。我在「圖解腹肌的正確練法」中,有提到肌肉B並不是不好,也有動作是訓練他的,只不過一般人往往沒有一起訓練到結抗肌,導致肌肉 ......
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日期:2024-08-27
平坦小腹大絕招. images. 夏天的腳步一直在逼進中,為了達成夏天要有人魚線的
目標,目前賣力的在做皮拉提斯跟8分鐘腹 ......
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日期:2024-08-22
今天Nancy的運動教室要教大家訓練出腹部的肌肉~ 我個人非常沉迷於腹部的結實線條, 女生不用練出6塊肌, 但是要有中間的那條線才性感啊!!! 我最近就是加強訓練我 ......