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![認識你的腹肌 正確訓練減脂 | 面面俱到]()
www.zippxt.com導讀：想擁有漂亮明顯的六塊腹肌，是許多男人的夢想，也是很多女人的理想，由於腹部是非常容易堆積脂肪的，所以想練出明顯腹肌，就必須下更大的苦功減脂，本篇就帶你來認識腹肌與訓練腹肌注意及方法。瀏覽：732 -
![核心訓練-8分鐘馬甲線(11字)/腹肌 - 凢米莎的瘦身日記 - 痞客邦 ...]()
iamvanessa.pixnet.net2013年3月14日 ... 不要小看每天8分鐘的努力，每天的一小步是未來馬甲線的一大步(怎麼講起來怪怪的 ). 實行ㄧ個月的成果 ...瀏覽：392
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日期：2024-07-19
2014年8月21日 ... 很多人以為要練腹肌，一定要上健身房用器材才有辦法，我以前也有這個迷思，也買
過仰臥起坐的斜版回來用，但用沒多久就放在那掛衣服了。...
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日期：2024-07-17
無意間查到Frank Medrano的教學影片;不過應該滿多人看過了! 看起來好像很操,因為內文好像沒說休息時間,應該是一次做完~! 總共十二組,如果不休息的話..... 這種對腹肌的訓練強度應該比八分鐘ABS來的高吧~?...
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日期：2024-07-24
影片網址：http://youtu.be/fBZHkGT0W5Y 對於初學者來說，或許可以先從簡易版本的開始，也就是將上半身放在階梯上或牢固的器材上。...
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日期：2024-07-20
昨日在Youtube看到這部影片教你怎樣每天8分鐘輕鬆練出腹肌的教學看了裡面的
內容發現教程簡單......
![Re: [討論] 幾個練腹肌的訓練影片- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_19.jpeg)
瀏覽：1384
日期：2024-07-19
引述《firefoxriko (自由主義者的忠心測試)》之銘言： : 體操版版友分享的網站或影片
教學: : 肌肉地圖+訓練 ......
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