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![六塊腹肌正確速成法怎麼練?腹肌不對稱怎辦?不用學美軍部隊 ...]()
blog.xuite.net六塊腹肌一直是很多男生想要練的身材， 但其實沒有很難，對於體脂肪低的人更簡單 ... 腹肌怎麼練,腹肌不對稱,腹肌滾輪,腹肌鍛鍊,腹肌男,腹肌訓練法影片,搖擺鈴腹肌.瀏覽：425
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日期：2024-12-22
節錄自 NowNews，作者吳政紘，2013-9-4 小剛示範如何強化上半身。 由藝人劉畊宏所率領的「 300 壯士俱樂部」與畊宏健身團隊，為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範，希望各位愛美、愛瘦的你 (妳) 都可以自由搭配，為維持好身材，養成良好運動 ......
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日期：2024-12-22
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日期：2024-12-20
鄭多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。 我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我，一休我想減肥，我跳鄭多燕可以嗎？會瘦嗎？ 其實任何一項運動，只要你喜歡，有一點強度，並且能夠持之以恆的做 ......
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日期：2024-12-24
2006年6月15日 - 如何將腹肌～胸肌～二頭肌速成ㄋ？？？一定要速成喔！！急需急需～～～超 ......
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日期：2024-12-24
年度教育訓練規劃 企業訓練需求 1.長期訓練需求－培養企業長期人才（檢討企業經營理念或經營方針、長期經營計畫、訓練政策、訓練基本體系後訂定） 2.短期訓練需求－促進員工職能開發，以提升業務能力（檢討業......
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日期：2024-12-24
除非你跑的越大量，或速度越快，如果你只是維持跑量，也沒有增加速度，身體會適應這樣重複性的有氧運動，身體使用的能量會變少，燃脂的效率就會變的更低，所以長期來看，減肥只做有氧運動，卻忽略了肌力訓練，重量訓練，間歇訓練等強度比較高 ......
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書名：瘦出好曲線，語言：繁體中文，ISBN：9789862723920，頁數：224，出版社：商周出版，作者：小嫻，出版日期：2013/06/29，類別：生活風格 ... 從現在起， 丟掉減重藥，丟掉為了遮身材的大衣服，丟掉代餐包， 丟掉一切讓你覺得吃不飽又痛苦的減 ......
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日期：2024-12-24
最後一個訓練部位，談手臂 了。 人的手臂主要由兩塊肌肉組成，後方的是三頭肌 (Tricpes)，前方的則是二頭肌 (Biceps ... 換來換去，都是這些動作，不管怎麼作都是彎舉的動作，所以也不要想說有沒有什麼特殊的方法可以練二頭，乖乖的作各種彎舉動作才 ......
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