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Core stability - Wikipedia, the free encyclopedia
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日期：2024-07-13
Core stability relates to the bodily region bounded by the abdominal wall, the pelvis, the lower back and the diaphragm and its ability to stabilise the body during ......
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腹部深層核心肌群的重要性 - - 無名小站
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日期：2024-07-06
腹部深層核心肌群的重要性 BALANCE & HEALING YOGA September 13, 2009 腹部深層核心肌群的重要性 分享在我的Facebook 分享在我的Plurk 分享在我的即時通 發文 老天爺賜給我們的這個身體實在神奇，我們必須不斷地去活動，不論是勞動 ......
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『想要知道如何瘦小腹嗎？』之基礎核心篇
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日期：2024-07-10
其實醫生所說的要多運動其實指得的是核心肌的鍛鍊，也就是肩膀，腹部，以及臀部，一旦核核心肌肉變強變壯了—->會使用了—-> 不僅對脊椎的保護有了，在做跑步騎車高爾夫…等等運動時，除了可以使用這些身體最強大的肌肉而讓運動更有效率之外 ......
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局部塑身 核心訓練強化瘦腰腹 - Yahoo奇摩新聞
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日期：2024-07-08
不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核心訓練，利用讓身體...
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極限體能王冠軍李恩至 教你簡單訓練 背 腹 核心肌群 | 蘋果日報
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日期：2024-07-06
Step2 深吸氣以腹部力量抬高雙腳至與上身呈90度。再慢慢吐氣，腹部用力使雙腳慢慢往右側倒下至離地約5公分處停3秒鐘。...
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訓練核心肌群時，不是只有腹部出力！ | 山姆伯伯工作坊
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日期：2024-07-12
2013年3月19日 - 上一篇提到「開始訓練的第一步，縮緊腹部！」，接下來，當你在進行棒式(Plank)時，教練可能同時也會要求你臀大肌、大腿、上半身等全身的肌群同時 ......
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核心訓練-8分鐘馬甲線(11字)/腹肌@ 凢米莎的瘦身日記:: 痞客 ...
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日期：2024-07-08
2013年3月19日 - 夏天的腳步一天ㄧ天逼進，幻想跟維多利亞模特兒穿上泳裝一樣的身材擁有緊實的線條，小麥色肌膚最近做鄭多燕已經滿足不了我，做INSANITY腹部 ......
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核心訓練-4分鐘馬甲線(11字)/腹肌進階版本 - 凢米莎的瘦身日記
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日期：2024-07-10
距離夏天的來臨到數一個半月，準備好換上你的比基尼展露出平坦結實的馬甲線了嗎? P4P 四月份上傳了一個新的影片，針對腹部，時間約4分鐘，過程沒有休息影片 ......
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