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blog.udn.com運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快 ... 肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面： ① 乳酸堆積。② 肌肉痙攣。③ 肌纖維或結締組織損傷。瀏覽：1188 -
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日期：2024-07-09
主題：腰背酸痛的保健與預防 台北縣立醫院中醫科主治醫師／鄭昌賢 你是否有過莫名的腰背酸痛？對久坐、久站或經常彎腰的朋友來說，相信腰背酸痛一定不陌生。根據研究指出，大約80％的成年人有過背痛經驗；中央健保局也統計出，台灣每年大約花30 ......
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日期：2024-07-12
因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象 ......
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日期：2024-07-11
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜 ... 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。 3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部 ......
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日期：2024-07-13
那麼，如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013 ... 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶) ......
瀏覽：783
日期：2024-07-11
根據研究顯示高達八成以上的人，一生中都有過肩頸酸痛的經驗。現今社會電腦已是不可或缺的工具，長時間坐在桌前打報告，又缺乏適當的休息，加上工作的壓力，不知不覺中肩頸部的「酸痛」就悄悄上了身。...
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日期：2024-07-13
很多人問我，一休我開始運動後覺得肌肉很酸痛，是不是用力不正確 也有人問我，一休我運動了，但我完全不會酸痛也沒感覺，是不是沒有效果。 剛好看到網路上有分享有關肌肉酸痛的文章，轉貼來給大家看看。 基本...
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日期：2024-07-07
您好！ 您的網誌真的是造福人群啊︿︿你知道那天發現這個網頁的我有多麼開心嗎～哈哈哈 ㄜ～扯遠了。。。 想請問您正確的快走是小步快走還是大步快走？ 因為我發現如果是小步快走，我的小腿好像都會出力，這樣子我怕小腿到時候會變的都是肌肉 ......
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日期：2024-07-07
2007年3月4日 - 何為肌肉酸痛運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： .... 肌肉萎縮, · 肌肉痠痛, · 手臂肌肉, · 肌肉線條, · 肌肉發炎 ... 第二種急性的肌肉酸痛是發生在不曾受傷的部位，它的原因主要是肌肉缺血。...
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