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www.jirou.com腹肌包括腹直. ... 第一步：锻炼基础动作其余部分，需要加肌肉网微信：jirou5 进入 阅读。 或者用手机二维码扫描下面，也可以 ...瀏覽：357 -
![8分鐘ABS訓練！練出精實腹肌和立體人魚線 基礎篇| manfashion這樣 ...]()
mf.techbang.com2013年11月16日 ... 擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線，不再只是明星們的專利！其實不論男女，只要短 短8分鐘，透過簡單8個 ...瀏覽：1169
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日期：2024-08-09
2013年12月5日 ... 導讀：想擁有漂亮明顯的六塊腹肌，是許多男人的夢想，也是很多女人的理想，由於
腹部是非常容易堆積 ......
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日期：2024-08-06
腹肌鍛煉 想要練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部 肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱 ......
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日期：2024-08-11
2013年11月7日 ... 為什麼會提到等長收縮呢，因為很多人練腹肌的方式實際上主要練 ... 髂腰肌群，由髂
肌與腰大肌構成，位置就在你跨下附近到 ... 塊肌可能會變成六沱肌，馬甲線也會變成
中間凸了長條型肚子 ......
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日期：2024-08-11
成為腹肌型男！了解腹部肌肉及訓練方式！ 擁有六塊腹肌！不敢說是夢想，但這應該是許多男人的共同目標吧！？ 想想看，能在海灘、健身房、Pub秀出你的六塊肌....
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日期：2024-08-05
腹部肌群也就是我們一再強調的核心肌群，是人體非常重要的肌肉群，這些肌肉的
運動使身體能夠前屈、轉體和側屈，並且 ......
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