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        瘦運動
        （運動 後如果沒有伸展拉筋，肌肉束可能因收縮而會越練越短，容易變成凸起一塊的狀態。） 每個動作維持10秒後換邊，特別痠的部位可延長時間或多做幾組 ...
        2024-07-13
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      • relativehumanity.tieus.com
        拉筋凳
        大家可以用拉筋凳來配合瑜珈，也就是先用拉筋凳拉筋，然後再做瑜珈的前彎動作、前後劈腿 ... 拉筋 的重點：第一是“靜心”，第二是“停留的時間”，第三才是“拉緊的程度 ...
        2024-07-07
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    減肥島物語: 下壓抬腿法：抬腿的進化版，可以順便拉筋瘦小腿喔 ...
    瀏覽：699
    日期：2024-07-13
    【卡片效果】1.消除水腫：促進腿部血液回流，消除水腫問題。2.消除青筋：改善靜脈 曲張造成的腿部青筋浮現。3.拉筋效果：順便伸展拉長小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。 4....
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    減肥島物語: 下壓抬腿法：抬腿的進化版，可以順便拉筋瘦小腿喔！ - yam天空部落
    瀏覽：1114
    日期：2024-07-14
    這個肌肉伸展運動，真是一舉多得！它除了具有靠牆抬腿 的美腿效果，還能讓你順便進行拉筋運動，拉長小腿的肌肉喔。 【卡片說明 ... 種運動方法。就是在局部瘦身 操時，一邊拉筋，讓肌肉快速回復疲勞。這一招不論是脂肪、肌肉或水腫或混合型小腿 ......
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    減肥島物語: 想要瘦身，多做腿部拉筋就對了！ - yam天空部落
    瀏覽：364
    日期：2024-07-13
    上健身房想瘦身，沒想到越運動腿越粗壯！除了做錯運動之外，很可能是因為妳忽略運動後的伸展動作，所以不但乳酸容易堆積，肌肉也會顯得僵硬，並且發展成又圓又大塊的形狀。如果你是經常需要參加爆發性運動的人......
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    下半身伸展五招式- iFit 愛瘦身
    瀏覽：918
    日期：2024-07-13
    2013年1月4日 - 小腿：這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「弓箭步」，該篇中另一個 ... 原則是「朝著運動時肌肉作用方向」的「反向」伸展，感覺到肌肉拉開，但不會 ......
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    [瘦身] 最有效的拉筋瘦腿法。日常生活5招分享^^ (小禮物x1) @ 老虎狗
    瀏覽：1254
    日期：2024-07-11
    所以每天拉筋，不只可以紓壓!也可以悄悄的瘦下來^^ 很多水水問我激烈運動後會不 會有小腿肌!! 答：當然會^^ 只要拉筋小運動就能解決小腿肌的問題喲~ 文章連結...
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    減肥島物語: 運動後的大腿拉筋法- yam天空部落
    瀏覽：999
    日期：2024-07-12
    2010年9月8日 ... ... 大腿肌肉線條喔！ 以下是運動生理學網站介紹的拉筋方法： 【大腿前側】 ‧大腿前側 拉筋法【大腿內側】......
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    [橡皮？]拉筋心得（中度篇） - Miska - 痞客邦PIXNET
    瀏覽：1112
    日期：2024-07-11
    2014年1月14日 ... 直劈基本上就是在講求兩個部位的伸展度：hamstring（以下簡稱後火腿） & quad（以下簡稱前腿筋） 猜 ......
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    拉筋 練腿 收功 - Kungfuloung Chinese kung-fu College 功夫龍中國武術學苑
    瀏覽：933
    日期：2024-07-14
    磨鍊， 腿部 的力量亦是高出手部許多；正因為如此，中國武術各家各派也都有一 ... 拉筋 ......
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