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![如何運動不傷膝 - 康健雜誌98期]()
www.commonhealth.com.tw走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋最好的方式。 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女，每天健走或跳有氧舞蹈，週末還爬山。最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動瀏覽：1292 -
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soundder.pixnet.net有鑑於隊裡的騎乘活動常常超過100km或是挑戰陡坡，這樣的騎乘若姿勢錯誤很容易造成膝蓋受傷， 故除了請大夥多注意騎乘姿勢外(詳前3/19 po文)，平時也要懂得做膝蓋的保養 ...瀏覽：927
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日期：2024-07-11
如何運動不傷膝 ? 減重並多吃富含抗氧化食物減輕自由基對關節破壞 如何運動不傷膝 ? ... 如何保養膝關節? 膝蓋每時每刻所承受的壓力, 遠超過我們的想像 ......
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日期：2024-07-08
可使用謢膝增強膝蓋 的穩定並減少疼痛，但使用過久則會造成大腿肌肉萎縮，所以要適度增強肌力訓練，如此可增加關節靈活度及減輕關節負擔 ......
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日期：2024-07-11
走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋 最好的方式。 天下雜誌 康健雜誌 Cheers雜誌 親子天下 校園天下 網路書店 微笑319鄉 教育 ......
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日期：2024-07-04
膝蓋受傷 後，該透過哪些保健食品來補充呢？！請舉例！感謝感謝專業人事的回答與分享 ... 可以分散運動受傷的風險. 特別是常態性的運動流程.(如:暖身.活動操.伸展.拉筋..等) 不可以缺少或是增多.都以身體流汗或身體有熱度.喘息為主. 事後的保健更是 ......
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日期：2024-07-07
請問要如何保養膝蓋呢??如果膝蓋受傷要做怎樣的運動呢??且要怎樣訓練膝蓋呢?? 會員登入 新使用者？立即註冊 ... @盡力使膝蓋復健過來. 在進行復健運動之前,先按摩10分鐘左右,可使復健運動更有效. 抬腿並將股四頭肌(即大腿前側肌肉) ......
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日期：2024-07-10
另外、年輕時激烈衝撞、關節曾經因車禍或運動受傷、可能在中年就結出關節退化的結果。美國籃球天王麥可 ......
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日期：2024-07-07
什麼動作又最傷膝？什麼樣的運動較好？如果膝蓋已出現不適或有退化性關節炎，又該如何運動？如何保養 ... 有鑑於隊裡的騎乘活動常常超過100km或是挑戰陡坡，這樣的騎乘若姿勢錯誤很容易造成膝蓋受傷 ......
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