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![運動傷害後的膝關節復健 - 運動傷害 , 復健 , 挫傷 , 冰敷]()
www.uho.com.tw便貿然跟著潮流去運動，是非常容易發生運動傷害 的。運動傷害是指重複使用身體部分關節或肢體引起的傷害，而各種運動都有可能造成傷害，如：打網球引起的網球肘，打羽毛球、游泳引起的肩部旋轉肌肌腱 ...瀏覽：822 -
![一個新手消除跑馬膝痛的經驗 - 跑者廣場]()
www.taipeimarathon.org.tw雖然花了 12 週的周全準備，賽前兩週也練跑過 16 k，但比賽當天 我就在 18 k 處 發生右膝蓋疼痛 ... 髂脛束所造成的。這時我才了解到體內有這麼一條筋，與跑步 息息相關。之後，我在運動前後都會伸展它，使得即使跑長達 32 k 的 LSD ...瀏覽：1284
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日期：2024-07-10
近年跑步已成顯學，各大路跑比賽的報名均是秒殺 想報上知名路跑賽的機率大概跟考高考一樣難… （Puma... 有運動習慣的朋友，身上難免會有痠痛問題，而在跑者身上最常見的就是膝蓋痛 ......
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日期：2024-07-16
在日常生活中只要有過一次的使用不當，任何年齡都有機會發生膝蓋痛 ... 其功能是防止行走、跑步時下肢往外旋轉，所以慢跑、下坡、過度的行走和運動都是引起鵝掌肌腱炎的原因，但是也有因不恰當的長時間坐著和不恰當的伸展拉筋也會導致鵝掌肌 ......
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日期：2024-07-12
這一點，由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。好的消息是，自行車對膝蓋的傷害算是輕微的。膝蓋的結構是適宜做像自行車所需的平順動作。 ......
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日期：2024-07-10
2011年12月30日 - 拉筋伸展有助於減緩膕肌肌腱炎(popliteus tendinitis)的疼痛 ... 而今天要談到膕肌( popliteus)是屬於膝蓋後方的肌肉，到底拉傷發炎時，當下應該如何 ......
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日期：2024-07-12
山姆伯伯之前談到「預防ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) 髂脛束摩擦症候群」屬於膝蓋外側的疼痛，而今天要談到 膕肌(popliteus) 是屬於 膝蓋後方 的肌肉，到底拉傷發炎時，當下應該如何處理才能減緩疼痛的狀況呢？拉筋伸展(STRETCHES)...
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日期：2024-07-16
2014年1月11日 ... 但是之後又換成膝蓋後方左側筋痛，左腳也有受到影響， 目前醫生告訴我要 ... 我也
和您有一樣的疼痛的問題(膝蓋後方內側筋疼痛) 無意間,看書查到 ......
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日期：2024-07-10
前 膝 痛 前言 前膝痛是骨科門診常見的病例。以年齡層分佈而言，活動力較強的青少年為最多。其實前膝痛包含了許多膝關節附近的病變，正確的鑑別診斷以及妥善的治療，才能提供良好的癒後以及恢復正常的膝關節功能。...
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日期：2024-07-17
右腳蹲下的时候膝蓋後方很痛！蹲下時只能靠左腳使力，但是打籃球的时候蹦蹦跳跳
都不會痛，但蹲下會軟腿，使不上力，運動完右腳膝蓋後方筋肉會很緊繃！走路會 ......
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