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![基本的拉筋方法可分為三種；靜態拉筋、抽搐性拉筋和PNF]()
www.hknature.com頸 大腿四頭肌 大腿後肌 小腿前肌 小腿後肌 髋肌 腳跟 腰 背肌 後腰背肌肉 上臂三頭肌 肩膀 X X 放鬆全身瀏覽：518 -
![博客來-痠痛拉筋解剖書]()
www.books.com.tw推薦序1 筋肉鬆了，身心活了 中華民國瑜伽協會副理事長 佘雪紅 看到這本書，我很感動，我的師資班就是這樣上課的 從瞭解每個動作伸展到那些肌肉開始，先認識身體，而不是去強記瑜伽動作的順序和口令。瀏覽：1441
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日期：2024-09-25
運動後記得拉拉你的大腿肌肉，可以美化大腿肌肉線條喔！ 以下是運動生理學網站介紹的拉筋方法： 【大腿前側】 ‧大腿前側拉筋法 【大腿內側】......
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日期：2024-09-30
2014年1月11日 - 但是之後又換成膝蓋後方左側筋痛，左腳也有受到影響， ... 目前的我每天都跑操場50分鐘約5~6公里左右也有再復健拉筋但是我想要跑的比較順 ......
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日期：2024-09-29
右腳蹲下的时候膝蓋後方很痛！蹲下時只能靠左腳使力，但是打籃球的时候蹦蹦跳跳都不會痛，但蹲下會軟腿，使不上力，運動完右腳膝蓋後方筋肉會很緊繃！走路會 ......
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日期：2024-09-29
2014年8月15日 - 本身聲帶長息肉已多年，聲音沙啞，醫生建議做開刀手術治療，日前在網路上 ... 聲帶息肉不像聲帶結節（俗稱聲帶長繭），保守的語言治療有時效果並 ......
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日期：2024-09-30
標題跑步後膝蓋後面很像筋的地方會痛. 時間Sat Aug 17 15:18:27 2013. 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是， ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。...
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日期：2024-09-25
左膝蓋後面的筋會抽痛.走路.爬樓梯都沒事..就忽然間會抽痛.很痛..隔幾分鐘就抽痛一次..跟本不能睡覺..不痛時又非常正常..跑.跳都沒事....
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日期：2024-09-25
2014年7月24日 - ... 膝蓋也明顯消腫了不過膝蓋靠內處還是有一點不明顯的腫後來就只有深蹲或屈膝快到底時膝蓋後面的一條筋會痛而且蹲下的時候骨頭還會發出怪 ......
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日期：2024-09-25
拉筋法治膝蓋痛 - 讀者朋友 Frienjohn有非常寶貴的經驗。如果不是外傷、勞損、尿酸引起的膝蓋 …Read more » ... 讀者朋友 Frienjohn有非常寶貴的經驗。如果不是外傷、勞損、尿酸引起的膝蓋痛，都可以試。首先為自己檢查：將一隻腳踏在椅子上，把重心移到 ......
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