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日期:2024-09-04
*肌肉拉傷(Muscle Strains) 肌肉拉傷大致可分為三個等級:輕度、中度、嚴重拉傷。 一,輕度的肌肉拉傷,只是少數的肌纖維斷裂,對肢體功能影響不大,且容易 ......
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日期:2024-09-03
運動員常發生後大腿肌拉傷,且演變至慢性發炎。後大腿肌(膕繩肌)包括三條肌肉:半膜肌、半腱肌,和骨二頭肌(長肌與短肌)。這三條肌肉在步態的早期站立期 ......
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日期:2024-09-02
多數人發生運動傷害,以扭傷、肌肉拉傷等外部障礙居多,倘若傷到內部如膝蓋 ... 要
避免膝蓋受傷,除了注意選擇適當的運動,例如游泳、騎腳踏車(飛輪)、快走等,都 ......
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日期:2024-09-03
After an injury or surgery, an exercise conditioning program will help you return to
... about which exercises will best help you meet your rehabilitation goals....
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日期:2024-09-07
Knee pain has many different causes, but almost all can be helped with proper
rehab and exercises to strengthen the joint. Knee rehab is usually guided by a ......
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日期:2024-09-08
肌肉拉傷可以去看運動傷害科或復健科,或者自己用冰敷(48小時內)鎮痛,48小時後就可以用熱敷舒展你的肌肉,讓血液循環更好,肌肉的恢復力也會好些~...
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日期:2024-09-02
而外側韌帶由股骨外上踝到腓骨頭,就在膝關節囊被的外面皮膚之下。因此膝關節的側韌帶 ... 直接施加在膝關節外側,內側的韌帶被用力拉扯,當其張力超過韌帶所能容忍的程度,則韌帶會造成裂傷或拉傷 。常見的例子是運動或打球時 ......
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日期:2024-09-07
大部分的人一定有過「腳扭到」、「筋拉 到」的不愉快經驗。身為跑者,顛簸的賽道極有可能導致腳踝「翻船」,訓練計畫往往必須因此中斷,令人扼腕。縱使不是運動選手,日常生活中的小動作,例如趕公車、下樓梯、彎腰拿東西等,一個不小心就 ......