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![謹記3大伸展操 有助於遠離跑者膝 - uho優活健康網]()
www.uho.com.tw（謹記3大伸展操，有助於遠離跑者膝／圖片取自優活健康網） （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近年來，風靡運動的人越來越多，不論是路跑或健走，只要事前暖身沒做好，就容易造成跑者膝找上門，特別是冬天！台北慈瀏覽：454 -
![USTYLE - 冬天必備「袪寒暖身術」 ─ 甩掉冷底就靠這招！]()
www.u-style.com.tw在下半身的保暖工作裡，除了多穿幾雙襪子之外，內搭褲和襪套也是不可或缺的要角。雖然坊間的內搭褲穿法是穿到腳踝以上的部分，不過袪寒暖身術的作法則是在踝露的部份以多穿幾雙襪子方式包覆整個腳部，也就是 內搭褲 ＋ 襪子瀏覽：1472
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