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![維護膝關節就從加強「大腿肌力」開始！ - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw2014年2月19日 - 想跑步瘦身，又怕久了會傷膝蓋！」 「聽說那個誰誰誰因為爬山運動，膝蓋關節受傷耶！」 生活中總是不時聽見這些對話，讓準備「運動瘦身」的你卻步 ...瀏覽：465 -
![膝蓋痛的預防方法- 鍛鍊股四頭肌 - 應用數學系]()
www.amath.nchu.edu.tw膝蓋痛的預防方法 - 鍛鍊股四頭肌. 王輝清(中興大學應用數學系副教授) 12/18/2013 改. hcwang611@gmail.com. 2013 年我五十六歲了，還常常重裝爬百岳和跑 ...瀏覽：590
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日期：2024-08-23
骨骼肌肉復健項目包括五十肩、網球肘、板機指、下背痛、足底筋膜炎、頸椎疾病等 ... 骨骼肌肉復健介紹 骨骼肌肉復健是由復健科醫師針對骨骼或肌肉受到創傷的病患設計之程序。復健進行的過程都有專業人員在旁指導及監督，確保整個過程都正確及 ......
![[KT專欄] 自我保健篇3-膝蓋疼痛 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_29.jpeg)
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日期：2024-08-25
2013年8月22日 ... 膝蓋，在下肢關節中是活動方向最少的，只有前後彎曲的功能，所以在當來自
四面八方的力量從腳 ... 力訓練(力量)、與協調性本體感覺訓練(神經控制)，才有機會
重新找回能收放自如的好肌肉。...
瀏覽：475
日期：2024-08-24
2014年1月7日 ... 懷疑膝蓋退化、長骨刺，別急著吃維骨力、止痛藥、動手術，因為真正的問題可能出在
肌肉太緊繃。該如何紓 ......
瀏覽：1337
日期：2024-08-27
2013年10月15日 ... 一旦出現膝蓋疼痛症狀，該怎麼補救呢？ ... 將膝蓋伸直時發揮作用的那塊肌肉)加強
我們膝蓋周圍的肌肉 ......
瀏覽：352
日期：2024-08-26
直到去年有次跑完馬拉松，膝蓋痛了好幾天都沒好，去醫院掛了復健科，一照Ｘ光片才
發現原來是大腿肌肉太緊繃，造成膝蓋 ......
瀏覽：590
日期：2024-08-29
... 使得一部分的韌帶因為拉伸或磨耗所產生。 想要解決這方面的問題，必須鍛練膝蓋
周圍的肌肉，同時好好保護膝關節。...
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