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![如何運動不傷膝- 康健雜誌98期]()
www.google.com.tw2007年1月1日 ... 最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動過度。求 醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群（膝蓋前方的骨頭），好發於 ...瀏覽：1294 -
![膝關節之運動傷害]()
www.google.com.tw常發生於膝關節受到強力的扭轉力量時，患者受傷時可能會聽一聲斷裂音，接著膝 關節的症狀為疼痛，腫脹(因關節內血腫)，活動受限。 急性的症狀會持續約兩週左右， ...瀏覽：1396
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瀏覽：732
日期：2024-10-11
所謂『跳躍者的膝痛』，指的是發生在膝蓋肌腱（patellar tendon）及其附著在膝蓋骨
.... 臨床檢查上可於脛骨粗隆處有壓痛及腫脹感，而其餘關於膝關節的理學檢查，則無
......
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日期：2024-10-10
近日來接連有兩患者因運動後的膝蓋、腳跟疼痛就醫，年紀都在十歲上下，體重皆超重，因為患者年紀正處發育階段且體重都過重，所以家長皆推測可能是小孩太胖欠運動，才會一動就喊痛；或是尋常的生長痛。但事實上，兩人是青蛙肢的問題，不適合 ......
瀏覽：1491
日期：2024-10-08
... 主任王明瑞說，年輕時應該做些簡單的體操或暖身運動，強化骨骼韌帶，以預防
退化性關節炎提早出現。這些保養運動能維持關節的靈活度，增加膝關節肌力及耐力....
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日期：2024-10-13
2014年2月13日 ... 無論跑友或山友，想保養自己的膝蓋，延緩退化，這篇給它看下去就對啦！ （圖片
來源：運動筆記）. 膝關節的日常保健. 我的登山老友們幾乎無人不有 ......
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日期：2024-10-15
用運動強化膝蓋將膝蓋固定住的東西僅有肌肉和韌帶。所以鍛鍊肌肉是很重要的，
因為肌肉是重要的支撐結構。如果你的肌肉鬆弛無力，你的膝蓋可能有麻煩了。...
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日期：2024-10-08
2014年9月23日 ... 接下來讓我們來看看做什麼運動可以保護膝蓋吧！ ... 腳踏車可使我們膝部周圍的股
四頭肌及腿後肌更結實，使肌耐力增加，是保護膝關節的好運動。...
瀏覽：587
日期：2024-10-10
2013年12月18日 ... 別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛，登山健行也是一樣啊！透過肌力訓練或拉伸運動
治療可以達到舒緩疼痛的效果，運動筆記年度精選10大知識文 ......
瀏覽：832
日期：2024-10-12
2012年4月29日 - 2 分鐘 - 上傳者：PAK SHING Wu
照顧膝蓋之簡易運動 .... 坐久站起膝蓋痛是膝關節退化造成的嗎? ... 自我拉伸、防止 膝盖损伤的最佳方法- 泡沫轴滚压 ......
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