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日期:2024-08-04
有機米 糙米 / 十穀米 日本∥米‧五榖米 本月強打推薦 5月特賣下殺 清涼果凍DIY 低卡.纖食 【低卡】杯麵 / 粥品 【低卡】蒟蒻麵 【高纖】糙米 / 十穀米 【高纖】堅果/麥/黃豆 【低卡 ......
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日期:2024-08-04
序言 打造聰明黃金腦關鍵食材 每100公克的量 測量的方法 有助提高IQ的10大好習慣 Part1 提高IQ、活化腦力的粥飯麵料理 讓頭腦運轉更靈活---核桃粥 甜蜜蜜的口感,β-胡蘿蔔素維持好腦力---南瓜粥 預防老化,最絕妙的健腦組合---黑豆糙米蘋果粥...
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日期:2024-08-03
很多人不想嘗試素食,是因為覺得吃素太單調,或認為素食口味不佳,還有人認為吃素營養不夠,其實這些都是對素食有所誤解。素食不是只有青菜豆腐,除了奶類和肉類外,我們一樣可以搭配其他五大類食物作變化;至於......
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日期:2024-08-02
常言道,「藥補不如食補」,在追求健康的風潮下,平常多攝取經過驗證有益健康的天然食物,更能遠離疾病,尤其是近年有不少研究證實,適量攝取杏仁、胡桃等堅果類,具有降低膽固醇和保護心臟的效果。 不飽和脂肪酸...
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日期:2024-08-04
國民營養調查結果顯示,有9成以上國人膳食纖維攝取不足,平均每天的膳食纖維攝取量只有15径公克,還不到建議量的2/듹,尤其是三餐老是在外的上班族,對於膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足現象。 長腿名模陳思璇保養...
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日期:2024-07-31
常有人說“金針菇、玉米是不容易消化的食物”,因為會在便便中看到它們的形狀,其實,這就是膳食纖維。膳食纖維簡單的定義就 是植物中無法在人體腸道中被消化酵素分解的部分 ......
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日期:2024-08-02
暸解健康的平台 ... 文:廖芳輝 現職:怡康健康管理顧問公司專案顧問 現代人生活飲食習慣改變,更多上班族三餐老是在外,容易忽略了營養均衡、蔬果等膳食纖維的攝取,也可能在不知不覺中吃下過多對人體有害的毒素,因此便秘、肥胖、高血脂 ......