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    膳食纖維？您真的吃夠了嗎？ @ 享瘦享健康 :: 痞客邦 PIXNET ::
    瀏覽：324
    日期：2024-10-08
    每天的膳食纖維攝取量為25~35g 衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g，但研究發現，90以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15~20g，還不到建議量 ......
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    只吃素食為何也會便秘？(一般內科,代謝內分泌,消化外科) - 百大良醫 - 商業周刊 - 良醫健康網 - 商業周刊（百 ...
    瀏覽：1202
    日期：2024-10-10
    近來農產品盛產，吃蔬果正是時候，台灣雖是蔬果產地，國人卻因膳食纖維攝取量 不足，常有便秘困擾，到底膳食纖維怎麼吃，才能有適當的量？ photos 放大顯示 值班營養師劉怡里 一粒芭樂十元，茄子五條二十元，台灣產的地瓜葉、高麗菜，這些營養 ......
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    膳食纖維攝取量與心臟健康及脂肪肝有關 - 寒冬飲水部落格 - udn部落格
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    日期：2024-10-10
    纖維質攝取不足，不但容易便秘，還會對身體造成其他傷害。美國最新研究發現，膳食纖維攝取量 過低，很容易增加心血管疾病、代謝疾病風險。 這項發表於「美國醫學期刊」的研究指出，纖維質攝取量偏低，不只容易產生新陳代謝症候群，還 ......
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    全穀類攝取量低 增加糖尿病風險 - 健康部落格 - 健康醫療網-健康,醫藥,美容,養生,保健即時資訊分享
    瀏覽：450
    日期：2024-10-10
    現代人的生活中充斥著太多的細菌、病毒，以致造成太多的文明病，透過回歸大自然的健康養生，重新回歸自然的健康生活。 民眾全穀類食物攝取量大都編低。米尼蘇大學研究人員馬拉·瑞克斯表示，全穀類食物膳食纖維豐富...
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    瀏覽：335
    日期：2024-10-09
    膳食纖維攝取量不足會得大腸癌嗎,臃腫的英文,瘦大腿的產品,階梯有氧踏板那裡買, 多特瑞精油清暢複合酵素排毒, 哪些是減肥餐 瘦身快速有效 周秀娜減肥產品 冬粉煲 下半身抽脂術後疼痛保養 張秀卿減肥代言 小小瑜比基尼照片 ......
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    「十穀」適合誰吃？-香港大紀元
    瀏覽：1005
    日期：2024-10-13
    啊，這個問題真是說來話長啊！您知道以食物中的膳食纖維攝取量來說，成人理想的膳食纖維攝取量，應該每天達到25～35公克嗎？可是曾有的調查顯示，已經習慣了精緻飲食文化的我們，平均膳食纖維攝取量每日大約是14公克，僅僅只達建議量的一半 ......
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    五、每日膳食纖維的需要量有多少？
    瀏覽：1165
    日期：2024-10-12
    很多含膳食纖維的食物是低脂且低熱量的。這些食物是很好的選擇，可以取代一些高脂食物，而且膳食纖維還可以預防便秘及某些癌症。每人每天的膳食纖維建議攝取量為25-35公克，過多過少都不適宜，如果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的 ......
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    增加膳食纖維攝取的技巧-[台灣癌症基金會]
    瀏覽：1263
    日期：2024-10-06
    增加膳食纖維攝取的技巧 你想知道你平常飲食中的纖維攝取量足夠嗎？請你依照下列自我評估流程圖檢視你的纖維攝取量。 膳食纖維攝取自我評估流程圖： 如何增加膳食纖維攝取的技巧 以全穀類代替精製榖類：...
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