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![饍食纖維的食物主要有哪些？？_知道]()
zhidao.baidu.com2012-11-08 饍食纖維的食物有哪些 [百度經驗] 圖文步驟 共7步 饍食纖維，指不易被消化的食物營養素，在消化系統中有吸收水份的作用。饍食纖維主要是非澱粉多餹的多種植物物質，包括纖維素、木質素、甲殼質、果膠、β葡聚餹、菊餹和低聚餹等 ...瀏覽：464 -
![富含膳食纖維的食物有哪些？-[台灣癌症基金會]]()
www.canceraway.org.tw富含膳食纖維的食物有哪些？ 五穀類：包含米、大麥、玉米、燕麥、小麥、蕎麥、裸麥、薏仁等. 豆類：包含黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等及其製品. 根莖類：蕃薯、馬鈴薯、芋頭.瀏覽：1243
![富含膳食纖維的食物有哪些？-[台灣癌症基金會]](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_18.jpeg)
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膳食纖維（dietary fiber）指的是食物中不被人體小腸消化吸收，且在大腸中有部份或 ... 中所攝取的膳食纖維量約只達建議量的40%~50%，明顯有纖維攝取不足的狀況。...
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那什麼是膳食纖維？ ... 食物之植物膠、果膠及黏質皆屬於水溶性纖維。 一、植物膠：溶於 ... 膳食纖維除了可幫助排便及降低膽固醇、預防動脈硬化外還有哪些功效呢？...
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2011年2月22日 - 元氣周報／本報訊，資料來源／台灣癌症基金會】膳食纖維可分水溶性和非水溶性兩大類：水溶性的有半纖維質、果膠、海藻膠等，含此類食物有蔬果、 ......
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日期：2024-10-10
Eating enough high-fiber foods? Find out the dietary fiber content of some common foods....
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