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日期:2024-09-06
手向外壓水,壓水的意思是不用力推水,因為這個動作【完全沒有推進力】,【它的作用只是將手掌推至抓水位置】。 手向下壓水,是形成後面的沉肘抓水的原因,而沉肘抓 ......
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日期:2024-09-07
嗯~我看巴哈文章分類項目有運動體育這項,但我找尋游泳教學竟然都 ... 視覺震撼: 大大你好..不好意思喔..打擾你了..小弟有些問題想請教一下..因小弟現在在學自由式..換氣都會嗆到..所以想問一下..吸吐氣該怎麼配合呢..手的划動是右手先呢 ......
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日期:2024-09-12
抱水動作至手臂與肩平時要注意:肩高於肘。標準抱水動作約產生六十%推進力,因為整個動作用全條前臂抱水。 沉肘抱水。沉肘抱水,必然要喪失背肌的強大拉力,有健身常識的朋友必定知道,背肌用力時雙手是在體側的,而沉肘抱水時,雙手是偏向 ......
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日期:2024-09-06
除了跑步健身,「游泳」也是另一種提升健身效率的最佳運動!不僅能協調全身肌肉,增進心肺功能,還能提升個人肌耐力與靈活度。另外,不同的游泳姿勢可以鍛鍊到不同的肌群,底下小編就為大家介紹各種泳姿的健身常識吧!...
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日期:2024-09-07
Do not Push! 是他直指物理移動原理後,最重要的提醒!Dr. Nicholas 先要徐老師慢游兩百後,接著進行一些水中的支撐訓練 drills,每一個 drill 進行 25 公尺,再用正常自由式游 25m,第二個 25m 不要推水,只要把手往上拉就好了。...
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日期:2024-09-11
悠泳部落客(SwimBlog)-悠泳客Allen的自學游泳: 自由式第一階段: 適應水性, 韻律呼吸, 水中漂浮‧站立, 蹬牆出發。...