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www.wcps.cyc.edu.tw自由式(捷泳) 一、腿部動作〜 打水的動作要領，兩腿自然平伸，兩腿成內八字；打水時，以髖關節為軸，向下打水，大腿帶動小腿，兩腳上下打動，力量是往下的。(附圖一) 圖一、捷式腿部動作(資料來源：游泳教學與水上安全P.36圖49A)。瀏覽：550 -
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手向外壓水，壓水的意思是不用力推水，因為這個動作【完全沒有推進力】，【它的作用只是將手掌推至抓水位置】。 手向下壓水，是形成後面的沉肘抓水的原因，而沉肘抓 ......
![[游泳教學] 自由式換氣-造波作用 - YouTube](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_07.jpeg)
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自由式換氣-造波作用 ... 13:59 自由泳教學1/2 by tws474 393,121 views 0:31 [ 游泳教學] 自由式划手各階段的手部動作 by chenhsiu 193,658 views...
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嗯~我看巴哈文章分類項目有運動體育這項，但我找尋游泳教學竟然都 ... 視覺震撼： 大大你好..不好意思喔..打擾你了..小弟有些問題想請教一下..因小弟現在在學自由式..換氣都會嗆到..所以想問一下..吸吐氣該怎麼配合呢..手的划動是右手先呢 ......
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日期：2024-07-13
跳到 三、換氣〜 - 站著原地換氣練習〜. 1.將身體壓低，雙手平伸於前與肩同寬，用口吸一口氣且悶氣， ......
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日期：2024-07-13
抱水動作至手臂與肩平時要注意：肩高於肘。標準抱水動作約產生六十％推進力，因為整個動作用全條前臂抱水。 沉肘抱水。沉肘抱水，必然要喪失背肌的強大拉力，有健身常識的朋友必定知道，背肌用力時雙手是在體側的，而沉肘抱水時，雙手是偏向 ......
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除了跑步健身，「游泳」也是另一種提升健身效率的最佳運動！不僅能協調全身肌肉，增進心肺功能，還能提升個人肌耐力與靈活度。另外，不同的游泳姿勢可以鍛鍊到不同的肌群，底下小編就為大家介紹各種泳姿的健身常識吧！...
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Do not Push！ 是他直指物理移動原理後，最重要的提醒！Dr. Nicholas 先要徐老師慢游兩百後，接著進行一些水中的支撐訓練 drills，每一個 drill 進行 25 公尺，再用正常自由式游 25m，第二個 25m 不要推水，只要把手往上拉就好了。...
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