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![體適能動作示範-啞鈴側舉 - YouTube]()
www.youtube.comRyan Lee Fitness 2004 健身動作前臂肌肉 全13集 Part 5 - Duration: 1:52. by ryanleesoccer 45,225 views 1:52 Play next Play now 高師大 體育系 陳松逸 重訓教學 - Duration: 11:16. by 陳小宇 33,189 views 11:16 Play next Play now 啞鈴最健身 - Duration: 24:45.瀏覽：1290 -
![如何正確舉啞鈴? - Yahoo!知識+]()
hk.knowledge.yahoo.com我163cm,85kg我想靠慢跑+擧啞鈴減肥請問這方法可行嗎？其實我主要是減肥但同 時間我想增加自己的臂力.瀏覽：676
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個人是183cm 62kg 我覺得自己太瘦想做個重訓來改變身材，希望可以幫我開個菜單
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