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www.scu.edu.tw你的熱量攝取量: 0 超簡易食品代換算法: 1.五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。 2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。 3.豆類，奶類都屬於蛋白質，可加入肉類計算。 4.水果類:拳頭大小的水果算1份。 5.蔬菜類:各種蔬菜1碗算1份。瀏覽：467
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蔬菜類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) 牛蒡98 74 2.5. ... 高麗菜乾, 180, 39, 7.2, 1.1, 38.9, 3, -, 3854. 甘薯葉, 30, 91, 3.3, 0.6, 4.1 ... 紫甘藍, 28, 92, 1.4, 0.3, 5.7, 2.2, -, 18. 萵苣, 11, 96.9 ......
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香椿（0.12）、豌豆苗（0.12）、茭白筍（0.09）、苜蓿芽（0.08）、茄子（0.07）、綠花椰菜（0.07 ... 熱量 排行榜 (單位：大卡/100g) 髮菜（275）、紫菜（229）、菱角（143）、芋頭（128）、地瓜（124）、玉米（111）、香椿（99）、牛蒡 ......
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,花椰菜（學名：Brassica oleracea L. var. botrytis L.），又稱花菜、菜花、椰菜花，是一種蔬菜。 ... 每100g所含營養素 熱量(24.00千卡) 蛋白質(2.10克) 脂肪(0.20克) 碳水化合物(4.60克) 膳食纖維(1.20克) 維生素A(5.00微克) 胡蘿卜素(30.00微克) ......
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