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建議量 綠燈 黃燈 紅燈 奶類(一杯240cc ) 低脂肪、脫脂肪、酸酪乳、低脂乳酪 全脂肪、調味奶、發酵奶、乳酪、奶昔、布丁、冰淇淋。 蛋、豆、魚、肉類(2-3手心) 蒸蛋、水煮蛋、茶葉蛋、滷蛋。豆漿、豆乾等非油炸豆製品。...
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﹝素醬媽美味沙拉。冰鎮苦瓜沙拉﹞ 終於終於 有邁入炎熱氣候的FU了 雖然討厭熱辣辣的夏天 但是天氣一直變來變去的 也叫人心煩阿... 迎接可以吃冰涼料理的季節 首先來個退火的 ......
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