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![平民燕窩 冰糖銀耳蓮子湯 @ 珈常日々雜話曆 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
parisroka.pixnet.net* 冰糖量可依個人口味自行斟酌增減,我的版本會比較不甜噢! * 白木耳請挑未漂白的（顏色略黃沒關係），烹煮前請先 ...瀏覽：660 -
![6大吃不胖食物 夏天享瘦聖品 @ 三峽建興堂整復所部落格-人體保健交流網 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
a8034a8034.pixnet.net白木耳蓮子湯 熱量：110 卡 價錢：60元 份 材料： 白木耳20g、蓮子15g、紅棗4粒、適量 冰糖 作法 ... 水泡開備 ...瀏覽：360
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2014年3月13日 ... 白木耳:每100公克約78公克的碳水化合物，熱量是313大卡 .... 達到纖體的效果，但
得注意額外添加的糖量過多（冰糖、蜂蜜或果糖），反而適得其反。...
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2014年10月25日 ... 先煮料再調味，火鍋湯底減熱量冬天吃火鍋是件很過癮的事，不過，北榮 ... 想加糖的
人，最好選擇冰糖而不用白糖，煮透後不喝湯，只吃白木耳和蓮子 ......
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置頂 蓮子銀耳湯（減肥食譜）. 蓮子銀耳湯修一-1130 ... 1. 生蓮子600克（1斤） 2. 乾
白木耳15克 3. 紅棗30克（10顆） 4. 冰糖100克（1杯）. ◎ 熱量. 2577大卡／10人份...
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我很喜歡喝湯，尤其是綠豆湯，銀耳蓮子湯，還有我很喜歡吃夏天經常吃的涼粉，但是
... 銀耳熱量極低，而蓮子也放不了幾個，每一碗這種湯熱量都在35千卡以下，所以 ......
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