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![攝取優質蛋白質 - e健康滿分－喚醒沉睡的自癒力！ - udn部落格]()
blog.udn.com攝取優質蛋白質 摘自：陳俊旭醫學博士所著的《吃錯了，當然會生病！》 現代人因過度迷信排毒餐、高纖飲食、低脂飲食和素食等，導致蛋白質攝取過少或吃的都是劣質的蛋白質，對身體反而有害。所以在這一節裏，主要探...瀏覽：1445 -
![減肥島物語: 美國人建議蛋白質攝取量，未必適合東方人。 - yam天空部落]()
blog.yam.com每日建議蛋白質攝取量，會因性別、身高、體重而有所不同，請見本文列出的需求表。許多人不瞭解過度減低蛋白質攝取，可能影響到體重控制。那是因為身體需要蛋白質建造細胞以促進新陳代謝，維持身體健康。如果營...瀏覽：597
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![[好物] 送鑽石求婚之前，先送這個「告白魔豆」給我吧～](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/24226/1403935824621_s.jpg)
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日期：2024-09-04
針對老年人的營養 問題來提出適當的營養建議有下列幾點： 1. 熱量老年人活動量減少，基礎代謝率也隨著年齡升高而降低，如果依照以往攝取食物時定會造成肥胖 ......
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日期：2024-08-29
2011年1月19日 ... 這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能... ... 成長發育，就屬於
優質蛋白質或完全蛋白質，例如：魚肉類、奶蛋類、大豆(黃豆)。 2a....
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日期：2024-08-31
從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。 ... 一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2）克，即為每日所需蛋白質的克數。...
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日期：2024-09-02
2013年1月14日 - 所以160磅（大約72公斤）的人，每日蛋白質攝取量應該是58公克，如果吃了一塊12盎斯的莎朗牛排，就已經達到一天的標準。 不過這個研究並沒有和 ......
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日期：2024-08-30
2012年4月6日 ... 在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量(RDA, ... 蛋白質：找到你最佳的
攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL). 若你想 ......
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日期：2024-09-01
2013年10月14日 ... 在計算蛋白質攝取量的時候別忘了我們平常飲食中的肉類豆類奶類就已經 ... 喝乳清
蛋白不會傷腎,過量的攝取蛋白質才會傷腎呀就像每一天喝一點 ......
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日期：2024-08-31
健身期間蛋白質攝取量為一日每公斤1.5g的補充，舉例來說，一個70公斤的正常男性
，要藉由重量訓練來增加肌肉，他每天所 ......
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日期：2024-08-31
1. 一天需要多少的蛋白質? 對一個健身者來說, 建議攝取( 1.5g~2g/每公斤體重) , 但
如果你每天吃超過( 2.22g/每 ......
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