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  2024-10-06
  
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養豬計劃: 蛋白質攝取量 - 是一公斤一克? 還是一磅一克? - yam天空部落

日期：2024-10-09

最近給自己訂了一個主題, 到底每日蛋白質攝取量是體重每一公斤攝取一克？還是每一磅體重攝取一克？這兩種說法都有, 但是卻讓一般人搞不清楚. 長期接觸國內外健身網或是健身雜誌的人, 吸收到的資訊是體重每磅需攝取一克的蛋白質, ......

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減肥島物語: 美國人建議蛋白質攝取量，未必適合東方人。 - yam天空部落

日期：2024-10-06

每日建議蛋白質攝取量，會因性別、身高、體重而有所不同，請見本文列出的需求表。許多人不瞭解過度減低蛋白質攝取，可能影響到體重控制。那是因為身體需要蛋白質建造細胞以促進新陳代謝，維持身體健康。如果營......

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蛋白質，真正需要多少呢？|Don1Don

日期：2024-10-11

2013年1月14日 - 所以160磅（大約72公斤）的人，每日蛋白質攝取量應該是58公克，如果吃了一塊12盎斯的莎朗牛排，就已經達到一天的標準。不過這個研究並沒有和 ......

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減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢？ | 山姆伯伯工作坊

日期：2024-10-08

2012年4月6日 ... 在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量(RDA, ... 蛋白質：找到你最佳的攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL). 若你想 ......

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Protein: A Guide to Maximum Muscle | Men's Fitness

日期：2024-10-10

But the concept of "protein" can be confusing, even to me, and I'm a nutritionist. ... just remember the numbers 1, 5, 10, 15, 25 to roughly estimate protein intake....

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