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![練肌肉 運動後高蛋白飲食最有效 | 蘋果日報]()
www.appledaily.com.tw男星彭于晏在電影中展露健壯線條，賀軍翔也在寫真集中露出腹部六塊肌，近來掀起精實男風潮，許多男性紛紛開始上健身房，同時攝取高蛋白食物以求練出肌肉。張亞琳營養師提醒，高蛋白飲食易造成身體負擔，不建議餐餐瀏覽：859
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日期：2024-07-09
啤酒酵母 + 綜合酵素 + 木瓜酵素 + 木寡醣 幫助消化。幫助維持消化道機能。 改變細菌叢生態。使排便順暢。 法國百年大廠 去苦味啤酒酵母 新配方,清新口味 日本 ......
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日期：2024-07-08
而且小弟有個失策就是沒注意到這熱量很高，寒假後有陣子忙著考試健身運動量減少，結果照喝高蛋白的結果我臉反而發胖…(身體倒是沒胖多少)，後來就停用了一陣子，目前還剩下不到1/3 ......
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日期：2024-07-07
乳清蛋白大致上可以分成三種，增重乳清蛋白 、肌動乳清蛋白、低熱量乳清蛋白，增重乳清蛋白是給瘦子喝的，太瘦而且想要增加瘦肉組織的人，就要喝增重乳清 ......
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日期：2024-07-08
2012年4月6日 ... 在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量(RDA, ... 蛋白質：找到你最佳的
攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL). 若你想 ......
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健身期間蛋白質攝取量為一日每公斤1.5g的補充，舉例來說，一個70公斤的正常男性
，要藉由重量訓練來增加肌肉，他每天所 ......
![[健身] 重訓重要觀念@ This is who I am. Truly me. :: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_47.jpeg)
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日期：2024-07-07
一罐鮪魚罐頭（水煮）. 一杯低脂牛奶. 兩片全麥麵包. 蔬菜. 8粒蛋白. 一匙高蛋白. 一份
燕麥. 一片全麥麵包 ... 蛋白質加脂肪飲食（少量醣類，小於10g）. 一罐鮭魚罐頭. 一匙
用 ... 以下是兩份菜單：. (1)減脂健康版：....
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日期：2024-07-05
Top Protein Foods. Tired of chicken for dinner? These 11 foods pack a major
protein punch. by by Bari Lieberman. Print. Protein: it's what's for dinner—and ......
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日期：2024-07-08
2014年4月5日 ... 如果男人沒有6塊肌，憑什麼取笑女人沒有34D曼妙身材呢？」男人都想要擁有健壯的
肉體，除了保持運動以外，「飲食控制」也是健身很重要的關鍵點 ......
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