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日期:2024-07-19
食物內膽固醇含量 Cholesterol Content 膽固醇安全攝取量:每日300毫克 食物 食物份量 膽固醇(毫克) 內臟 豬肝 100克或2兩半 368 豬腸 100克或2兩半 150 豬腰 100克或2兩半 480 豬腦 100克或2兩半 2530 豬肚 100克或2兩半 150 豬心 100克或2兩半 ......
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日期:2024-07-21
正確吃蛋才營養 蛋,自古就被視為營養補給的最佳來源,但現代人飲食不節,膽固醇值上升,醫師、營養師會告誡大家:「蛋不要吃太多!」在營養需求與高膽固醇危機之間,怎麼吃蛋才正確? 企畫.文/陳淑卿...
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日期:2024-07-19
食物名稱 膽固醇(Mg) 食物名稱 膽固醇(Mg) 鹹鴨蛋黃 1878 鴿蛋 303 鵪鶉鐵蛋 1575 紅蟳 296 DHA智慧蛋(蛋黃) 1228 柴魚片 240 鴨蛋黃 1220 鬚赤對蝦(火燒蝦) 230 雞蛋黃 1131 長角仿對蝦(劍蝦) 223 鵝蛋 870 日本對蝦(斑節蝦,雷公蝦)...
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日期:2024-07-19
圖片來源:http://www.flickr.com/photos/pixel_addict/955926145 美國心臟病協會建議,一般人每天食用的膽固醇以300毫克為上限,一顆雞蛋膽固醇含量約260毫克,因此每天吃一顆雞蛋應該沒問題。如果是高血脂病人每星期吃2∼3顆雞蛋無妨...
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日期:2024-07-19
蛋和高膽固醇畫上等號,由來已久,尤其是蛋黃,更被長輩視為洪水猛獸,然而,蛋黃其實很委屈,高膽固醇的汙名,讓它的高營養成分長期被大家忽略,看完這篇了解蛋黃的身世後,下回別老是把蛋黃挖出來丟進廚餘桶...
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日期:2024-07-17
膽固醇含量表-各種 食物 含量比較表 豬肉 126mg 牛肚 150mg 鰻魚 186mg 瘦豬肉 60mg 牛腰 400mg 牙帶魚 244mg ......
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日期:2024-07-16
台安醫院營養師劉怡里指出,蛋的營養價值豐富且熱量低,早餐吃一顆50公克的水煮 蛋,約僅攝取了75大卡 ......
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日期:2024-07-19
蛋,又稱卵,是鳥類、爬蟲類和兩棲動物所生、帶有硬殼的卵,受精之後可孵出小動物,為人類食用已有幾千年歷史。蛋由蛋殼保護,而當中的蛋白和蛋黃被各種薄膜包裹。 蛋黃和全蛋存儲大量的蛋白質、膽鹼和其他營養。故此,美國農業部將蛋在飲食 ......