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![蛙人操的做法? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com以下是蛙操二十八動及其順序~ 1全跳，2半跳，3彎腰，4轉體，5擴胸，6振臂，7掌上 壓，8旋臂上舉9腰部運動10頸 ...瀏覽：973 -
![【教學】鍛鍊核心肌群躺著也能練-揮桿教室-欣高球 - 欣傳媒]()
solomo.xinmedia.com2013年9月26日 ... 【教學】鍛鍊核心肌群躺著也能練 ... 推，讓膝蓋、臀部和肩膀三點呈一直線，即一般如 蛙人操的「橋式」動作。瀏覽：1013
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2013 10 06 wtonydanny 的相簿 > 蛙人操示範教學 (共19 張). 描述： -目前沒有描述-
. 當日：2 累計：5269. > 隨手拍....
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日期：2024-07-10
... 士官至少各一人不管是打莒拳還是蛙人操,都由受過訓的軍官 ..... 私下他跟我說這
半年他不知吃了多少斤的傷藥哪有什麼教學,整整當了中級班學長半年的肉靶被打久
了後,自然就會打莒拳了...
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日期：2024-07-09
2013年7月9日 ... 中天新聞》為讓小朋友從小就學會「吃苦」，台中市豐原區有一家幼兒園的學生每天
操練2個小時，身穿迷彩 ......
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