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        bbetterJOE臉書專頁: https://www.facebook.com/bbetterjoe 大家好!今天JOE又帶來一個新的運動。 這個運動針對心肺與腰部肌肉(腹肌與下背肌)作訓練, 並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果! 由美國新興運動Crossfit的一項訓練模式改編而來, http ...
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    日期:2024-07-11
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    日期:2024-07-12
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    日期:2024-07-12
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    日期:2024-07-07
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    日期:2024-07-09
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    日期:2024-07-08
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    日期:2024-07-11
    2012年11月27日 ... 這個練習法(drill) 與之前介紹Dave Salo 建議用基本仰練蛙式踢腿是相同的原理, 不過一個是面朝上,一個 ......