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ncschk.com蛙式【胸泳】游泳技巧教學 圖解 手部動作 側面 正面 手部動作 常見錯誤 向外划水 手肘伸直，手掌由向下轉為向外，邊轉手掌邊將全臂向外伸出。整個划水動作雙手必須用陰力向前伸，雙手前伸時會將身體拉匹長，將雙肩之闊度縮窄，加強流線型，令人 ...瀏覽：993
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日期：2024-07-08
有研究指出，水的溫度一般都會比室溫為低，加上水的阻力比空氣大很多，所以游泳
時消耗的卡路里會較其他陸上運動為多（ ......
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日期：2024-07-06
自由式 1米／秒 1．83升／分鐘 125次／分鐘 蛙式 1米／秒 3．42升／分鐘 162次／分鐘 背泳 1米／秒 2．42升／分鐘 138次／分鐘 蝶式 1米／秒 2．85升／分鐘 150次／分鐘...
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日期：2024-07-11
蛙式伸腿操：縮→伸，每天15次 將雙腿彎曲，膝蓋縮到肚子上方，將雙腳打開呈45度，腳跟併攏；接著如同蛙式游泳一般，內縮時，擴張大腿兩側，外伸時，盡量把腳向外延伸，記住雙腳打開的V字型不要闔起，才能運動到大腿內側。...
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日期：2024-07-09
為忙碌的生活增添活力~一起來分享我的健身中心 ... 夏天到了小編最喜歡去游泳囉！游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三項合一而對人體十分有益的體育活動項目。...
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日期：2024-07-04
游泳就算不游1000M，光泡在水裡久一點都會餓。 ... 感謝大大不吝分享小弟大多是
游蛙式所以只要在1小時後正常進食是沒有關係的嗎!? 艾薇小姐....
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日期：2024-07-04
各位大大請問游泳對於減肥是否有用呢. 畢竟游泳是較於偏向溫和的運動. 另外蛙式
對於減肥有用嗎. 還有為什麼游泳途中會特別的想要上廁所呢. 他是會消水腫嗎?...
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日期：2024-07-04
本次專欄將為您解說游泳對瘦身減重的幫助，並介紹一些有助於瘦身的游泳方式。 ...
以花式游泳來看，熱量消耗最大的是自由式（快）與蝶式，再來是蛙式（快）＞自由 ......
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