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日期:2024-07-11
一切米食、菜,均不可用油炒炸。 2. 咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、滷。 三餐禁食菜單外食物。 3. 可以用茶或白開水代替咖啡。...
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日期:2024-07-15
蛙式【胸泳】游泳技巧教學 圖解 手部動作 側面 正面 手部動作 常見錯誤 向外划水 手肘伸直,手掌由向下轉為向外,邊轉手掌邊將全臂向外伸出。整個划水動作雙手必須用陰力向前伸,雙手前伸時會將身體拉匹長,將雙肩之闊度縮窄,加強流線型,令人 ......
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日期:2024-07-11
捷泳真難,它是高度需要技巧的泳技。 我從很年輕的時候... 樂多日誌 | 翻專輯 建立Blog 登入 » 黑輪社 傳密 part II ... 踢水、兩側換氣,眼看似乎是學會了,可是遊完 50 公尺肺幾乎忙不過來,根本沒辦法繼續長泳。教練上完十堂課後,吹著口哨走了,留下 ......
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日期:2024-07-09
不過接著『蘭陽海上長泳-迎向龜山』的活動向來以浪大聞名,所以參考一下這些技巧,或許對於周日(Jun 10, 2012) 要參加這像有泳活動的同好有些幫助。程度: 難度:...
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日期:2024-07-12
RE:2014金門料羅灣海上長泳(已截止) by 廖育真 RE:2014日月潭萬人泳渡嘉年華(隊員招募中) by 董宗銘 RE:2014泳渡澎湖灣海上長泳(已截止 ......
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日期:2024-07-13
手肘伸直,手掌由向下轉為向外,邊轉手掌邊將全臂向外伸出。整個划水動作雙手
必須用陰力向前伸,雙手前伸時會將身體拉 ......
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日期:2024-07-11
收腿 收腿時雙腳掌放鬆,收腿動作是沒有向前動力的,而且腳向前收,將水向前推,會產生反向推進力,如果發力收腿,會令前進速度急速下降。收腿時雙膝只可以微微分開,不可以張開太多,以免增加形狀阻力,令前進速度下降。...
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日期:2024-07-14
2014年8月3日 - 奧運蛙式金牌Rebecca Soni 示範蛙腳: https://www.youtube.com/watch?v= ......