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![游泳課Day1-陸操之當蛙預備備。 @ 簡單生活:: 隨意窩Xuite日誌]()
blog.xuite.net老教練口訣:蹬伸划收(四拍) 膝從頭到尾都要併攏。 蹬:要像跳泰國舞一樣。雙膝併在一起，腳呈外八(腳姆指往上抬)，往外畫圓伸:腳放鬆就好。 划:全身呈一直線。瀏覽：398
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在三個禮拜密集地練習後，蛙式也就從18下、16下...12下，在這個禮拜持續穩定地9下，偶爾狀況佳可以到7下。游完十趟 .... 20120509游泳課Day1-陸操之當蛙預備備。...
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日期：2024-07-21
很不好玩，陸操很累的。 游泳: 會蛙式就好，把你教到會。 去了才知道我的蛙式姿勢要修正。 唱軍歌: 很多首耶，阿盟班長一天就教了十幾首，然後說馬上要驗收(恨阿)。...
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日期：2024-07-23
第二式是蛙式,授課教練是人稱水蛙王的蔡文惠教練;大大的肚子,小小的身材~下水後,果然也是不同凡響,做完陸操的我們;手都快廢了!腳的姿勢也是練了好久..要外翻成 ......
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日期：2024-07-23
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日期：2024-07-21
蛙式陸操練習. 捷式教學. 我們班有學員爸爸帶兩個女兒一起來學，其實爸爸很會游，女兒不會游泳。一開始從不敢離開池邊，到最後捷式、蛙式、踩水都學會，我想最高 ......
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日期：2024-07-21
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