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日期:2024-09-05
2013年3月3日 ... 彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠表示,腕隧道症候群好發於經常使用
手掌與手腕的人,如作業員、使用電腦的上班族、低頭族、常做家事 ......
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日期:2024-09-11
招式1-1 身體抬頭挺胸坐在椅子上,右手舉啞鈴或水瓶,肩關節向上伸直,手肘彎曲,左手輔助將右手上臂固定不動。 招式1-2 吐氣將手肘由下向上伸直,吸氣慢慢放下,回到起始位置。反覆後換邊進行。...
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日期:2024-09-04
蝴蝶袖遠離我!規律進行有氧運動來消脂肪,再加上肌力運動鍛鍊線條,就能夠徹底告別惱人的掰掰肉。(小編也想要狗狗頭啞鈴 >///...
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日期:2024-09-11
1.一手拿啞鈴向上,手臂打直。另一隻手可撐住椅子,或輕輕扶住拿啞鈴手的手肘。 2.接著小手臂持啞鈴,慢慢往頭後方對角線放下,手腕保持自然、不要轉動。放低後不要放鬆,立刻再慢慢向上伸直,回到起始動作。...
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日期:2024-09-07
2013年5月16日 - 一、利用啞鈴瘦蝴蝶袖: 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後, 謹記 ......
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日期:2024-09-11
2011年3月26日 - 舉啞鈴瘦蝴蝶袖超級有用,不用擔心變肌肉女! 這種強度的重訓如果讓妳變粗壯歡迎來找 ......
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日期:2024-09-04
2012年7月11日 - 準備一副重量在5到8磅之間的啞鈴和一塊瑜伽墊。 ... 有效瘦手臂擺脫蝴蝶袖的五妙招:. 一....