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![瘦手臂：告別掰掰肉～蝴蝶袖遠離我！ - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw許多團員們紛紛留言或發 FB 訊息來詢問瘦手臂的方式，因此今天獻給大家的，就是「在家輕鬆鍛鍊手臂線條」的好方法。 ※做完要拉筋！一樣像動作A般，左手往後伸，但不用拿 ...瀏覽：1419 -
![搖擺鈴/啞鈴,肌力/重量訓練,健身器材,生活用品 - momo購物網]()
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日期：2024-09-05
2013年3月3日 ... 彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠表示，腕隧道症候群好發於經常使用
手掌與手腕的人，如作業員、使用電腦的上班族、低頭族、常做家事 ......
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日期：2024-09-11
招式1-1 身體抬頭挺胸坐在椅子上，右手舉啞鈴或水瓶，肩關節向上伸直，手肘彎曲，左手輔助將右手上臂固定不動。 招式1-2 吐氣將手肘由下向上伸直，吸氣慢慢放下，回到起始位置。反覆後換邊進行。...
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日期：2024-09-04
蝴蝶袖遠離我！規律進行有氧運動來消脂肪，再加上肌力運動鍛鍊線條，就能夠徹底告別惱人的掰掰肉。（小編也想要狗狗頭啞鈴 >///...
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日期：2024-09-11
1.一手拿啞鈴向上，手臂打直。另一隻手可撐住椅子，或輕輕扶住拿啞鈴手的手肘。 2.接著小手臂持啞鈴，慢慢往頭後方對角線放下，手腕保持自然、不要轉動。放低後不要放鬆，立刻再慢慢向上伸直，回到起始動作。...
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日期：2024-09-07
2013年5月16日 - 一、利用啞鈴瘦蝴蝶袖： 1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後， 謹記 ......
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日期：2024-09-11
2011年3月26日 - 舉啞鈴瘦蝴蝶袖超級有用，不用擔心變肌肉女！ 這種強度的重訓如果讓妳變粗壯歡迎來找 ......
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日期：2024-09-04
2012年7月11日 - 準備一副重量在5到8磅之間的啞鈴和一塊瑜伽墊。 ... 有效瘦手臂擺脫蝴蝶袖的五妙招：. 一....
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